Hvordan overvinne ubevisste og skjulte fordommer

Del 1. Forstå skjevhet

1. 1
   Vurdere ulike måtene du kan få noen inn skjevhet din. Skjevheter påvirker oss alle på måter vi sjelden helt skjønner, selv når vi har en vi er klar over og ønsker å forholde seg til. Vi kan se vanlige, glade mennesker som lever sine dag-til-dag liv i alle slags miljøer, men de har alle en skjevhet av noen slag som skal regissere sine intensjoner. Skjevheter kan være positive eller negative sider ved menneskets natur, de alle påvirker hvordan vi handler og samhandler med andre mennesker og hendelser. Det er viktig å sammenligne våre fordommer, fordi måten vi skaper skjevheter i våre sinn er den samme prosessen for både mild skjevheter og alvorlige funn. Noen aspekter å vurdere omfatter:
   • Folk danne sin egen identitet basert på et bredt omfang av aspekter, men en av de mest gjennomgripende er bias. Vi kan holde på våre fordommer fordi vi føler at de gjør oss hva vi er. Men dette er til syvende og sist villedende, som en skjevhet er ikke hva eller hvem vi er. Ja, våre fordommer endres ofte. Det er like i forhold til hvor vanskelig det er å gi slipp på en skjevhet i forhold til hvor dyrebart det er for oss.
   • Folk i tilsvarende tenkning ofte bassenget sammen, som regndråper som danner en innsjø. Det er ingenting galt med dette, men henger rundt likesinnede kan påvirke deg ganske sterkt, som en form for gruppepress. Folk velger sine samarbeidspartnere, venner og bekjente i henhold til personlige fordommer og faktisk ofte trene hverandre til å vedta personlige fordommer uten å realisere. Dette er hovedsakelig fordi vi ønsker at våre venner til å bli som oss. Det kan også skje akkurat i motsatt, ved at vi ønsker å være som våre venner og så vi vedta de samme skjevheter. Vi er svært utsatt for påvirkning fra andre (nåværende og historiske liv har vist vi også begå selvmord, mord og selv krig på grunn av den påvirkningskraft.) Og for et eksempel mange mennesker kan forholde seg til - mange arbeidsgivere ser etter medarbeidere med lignende tanker og følelser.
   • Partiskhet og fordommer kan ofte ha vært noe noen har fortalt deg, eller at du har hørt som en tredje part. Som sådan, de er ikke alltid din egen opprinnelige mening, men du har adoptert. Det kan ha blitt vedtatt nylig, eller for lenge siden, og jo eldre den er, jo mer vanskelig det kan være å overvinne sin innflytelse.
   • Noen ganger skjevhet dukker opp igjen i tankene på impuls, for eksempel å se eller høre på noe relatert til gjenstand for skjevhet din. Det kan også utvide ved å bli gjort oppmerksom på noe som ligner på den opprinnelige bias. Svært ofte er det en følelse bak fordommer, for eksempel grådighet (som ønsker noe å være, noe å skje), hat (avvise eller ønsker noe å gå bort etc), eller bare uvitenhet om selve objektet.
2. 2
   Utforsk den dynamiske av skjevheter. Meditasjon er en god måte å undersøke skjevhet samt hvordan hjernen din fungerer i forhold til dem, samt hvordan de blir laget. En annen god metode er å diskutere det med en venn, rådgiver eller en psykolog.
   
   • Bias er ofte en kompleks aspektet, det mest fordi våre sinn er avhengige og bruker måling som en sentral måte å behandle data. Hver samhandling og erfaring vi møter er målt ved sinnet for å analysere og bestemme det. Denne bestemmelsen kan være en skjevhet på egen hånd (enten en ny en, eller forsterke en gammel en), men denne avgjørelsen er avhengig av pre-eksisterende skjevheter og forutsetninger samt opplevelser som du har utviklet seg over livet ditt.
   • Prosessen med målingen er nesten utelukkende knyttet til fortiden, spesielt informasjonen vi har hørt eller blitt påvirket til av andre mennesker, eller våre egne erfaringer. Hvis en tanke er fri fra slike fordommer og antagelser, vil det vanligvis nærme hendelsen med blanke ark, men med en klar intensjon om å bestemme hva det er. Erkjenner denne avhengigheten på fortiden, eller at refleksjon av det siste vi måler mot er faktisk ikke den ting vi opplever akkurat nå er en veldig nyttig måte å overvinne bias.
   • Folk følgelig sjelden som de som "sitter på gjerdet", som er hemmelighetsfull om sine følelser eller er nøytrale. Grunnen til dette er at de ikke enkelt kan kategorisere, forutsi eller stole på slike folk til å være manipulable å passe sin egen agenda. Å kunne stole på en annen person er et viktig aspekt, men mens en person kan være pålitelig, uten tillit folk vil fortsatt være nølende til å stole på den personen. Tillit er ofte bygget på å finne felles skjevheter og fordommer som en måte å identifisere seg med en person (og for sannsynlighet Regner ut).
   • Flipside er tilfelle når en person ser noen med dyktige, gunstig eller beundringsverdig kvaliteter og føles tilbøyelig til å vedta og praktisere de samme positive kvaliteter. Dette kalles vanligvis positiv innflytelse, men det fungerer på samme måte som det motsatte tilfelle (når noen vedtar skadelige eller unskillful skjevheter fra negative påvirkninger). Vi modellere vår gode oppførsel fra egenskaper vi alle har, men bare fra å se andre gjøre dem i et normalt miljø. Vedta skjevheter er en måte å bli akseptert av andre, det være seg for bedre eller verre, men kan også være en måte å forbedre seg hvis skjevhetene er av den positive typen.

Del 2. Arbeide på bias

1. 1
   Erkjenne at den spesifikke skjevhet eksisterer. Dette er begynnelsen scenen for å gjøre deg i stand til å overvinne den. Hvis du kan, betyr dette å innrømme det er en skjevhet, som i virkelig innrømme det, ikke bare tenker det er en skjevhet. Ofte er dette svært vanskelig for folk flest å gjøre ærlig, så det er litt av en ydmykende handling. Men å gjøre dette vil hjelpe deg til å utforske det mer i dybden, så du er forberedt på å være mer åpen. Ved å anerkjenne din partiskhet og hva det er avhengig av å bo i tankene, så er du ett skritt nærmere å bli kvitt det.
2. 2
   Betrakt hvorfor det vanligvis er så vanskelig å fjerne skjevheter. Det er ofte tre hovedproblemer på spill:
   • En. Du føler ofte fjernt og ubehagelig med det faktum at formålet med bias bare eksisterer. Dette kan være fordi du ikke egentlig vet noe om fokus for skjevhet din. Du har kanskje hørt mange negative historier om hva du har en skjevhet på, men hvor mye av dette er sant eller relevant?
   • 2. Som du identifisere deg med dine fordommer, kan det føles som om du overgi en del av deg selv opp, eller forråde din kulturelle identitet for noen andre du ikke kjenner. Disse problemene er ofte den viktigste årsaken til at mange kvier seg for å overvinne sin bias. Av disse problemene, har nøyaktig samme spørsmålet å bli spurt som for skjevhet - det skaper mer skade enn godt?
   • 3. Du kan føle at du har en skjevhet, men har egentlig ikke kommet til en konklusjon om at det skal være forlatt. Følgelig vil mange deler av hjernen din kjempe mot overvinne dem som bias er fortsatt attraktiv for visse deler av hjernen.
3. 3
   Spør deg selv spørsmål. Dette er en effektiv måte å ikke bare få et innblikk, men for å minske grep bias har på deg. Når tanken eller skjevhet oppstår, kan du spørre deg selv: "Er dette skjevhet av meg rettferdig, relevant eller engang verdig å ha?", Eller ", betyr dette fordommer eier meg?", Eller, "gjør dette hjelpe noen?"; eller, "OK, det er en fordom, men hva er dette fordommer, hvordan jeg får det, hvorfor er det så kraftig, hvorfor jeg synes det er viktig?". Dette kan hjelpe deg å forstå samt gi slipp på tanken da den ikke lenger virker attraktive.
   • Har mange filosofer også påpekt fordelene ved å være objektiv, i at du nesten nonstick. Ikke bare på en måte at gjørme ikke holde seg til deg, selv om livet vil alltid kaste den på deg, men også at når du vasse gjennom livet, kan du unngå det stikker til deg og bli overbelastet. Dette betyr at du kan unngå å bli snerret i meningsløse argumenter, som du har overskredet en kraftig agn og fangst system, og du kan være mer glad, sunn og klok.
4. 4
   Møt gjenstand for bias hodet på med et åpent sinn. Den mest effektive (og vanskeligste) måte å komme rundt det er å møte det ansikt til ansikt. Si du har en bias mot en bestemt religion eller nasjonalitet. Finn ut om deres samfunn eller ambassaden holder åpen dag og deretter gå og møte folk i denne gruppen. Din skjevhet kan være uberettiget, og du kan møte noen nye venner på samme tid.
   
   • Se etter menneskeheten i objektet av fordommer din. Alle er mennesker og har følelser, tanker, ønsker og drømmer. Det er bare det at alle identifiserer seg med sin egen kultur og på et tidspunkt i historien, ble deres kultur isolert fra din og utviklede forskjeller.
   • Bruk bevegelser av tid til din fordel. Fordommer har sine røtter i tid, noe som betyr at de kan endres, samt ombygging. Med hver måned eller år, eller en spesiell dato som en fødselsdag, kan du bruke disse målinger av tid til å velge, og forplikte seg til å legge fortiden bak seg og se på fremtiden med et rent rulleblad.
5. 5
   Til syvende og sist ta ting et skritt av gangen. Det blir lettere jo mer du ønsker å gi slipp på bias. Hele prosessen med å overvinne en skjevhet er å forstå hva en skjevhet er og hvordan du fikk dem, enten de er til nytte for deg og trivsel eller vil gjøre deg kaldblodige og grusomme. Endelig sjekke dine egne følelser om emner regelmessig. Å gjøre dette kan tillate deg å begynne å bygge praksis og ferdigheter i å gi slipp på den skjevhet, i stand til å overvinne det gjennom etterforskningen og oppmerksomhet.