Wkano

Hvordan å takle etter tap av en kjærlighet

Kanskje det har vært et år og du er fortsatt ikke over den fyren som forlot deg for en annen jente? Eller du lengter etter den jenta som forlot deg uten et notat på Valentinsdag? Lær hvordan å takle disse følelsene, og hvordan å ta en høyere veien. Du er en fantastisk person, du trenger bare å huske det.

Trinn

Hvordan å takle etter tap av en kjærlighet. Tillat deg selv en personlig mengde tid til å reflektere.
Hvordan å takle etter tap av en kjærlighet. Tillat deg selv en personlig mengde tid til å reflektere.
  1. 1
    Tillat deg selv en personlig mengde tid til å reflektere. Tenk på det som skjedde mellom deg og ex. Se på både de gode sider og dårlige sider av forholdet. Det er nesten alltid lettere å huske de gode tidene, det er et løfte om at smerten vil passere.
  2. 2
    Gråte hvis du må. Det er greit å føle smerte.
  3. 3
    Tillat deg selv å føle sinne. Følelsen sint? Det er bra. Sinne kan hente ut de dårlige minnene og hvis de er der. Hvorfor kaste dem? Og sjekk ut advarsel om hevn.
  4. 4
    Få selvtillit. Hvis denne personen har noen gang påvirket deg negativt, se på hvorfor denne personen ble motivert til å gjøre dette. Er det mulig at de er eller fikk problemer med seg selv, slik som umodenhet, manglende evne til å begå eller arbeide stress? Vurdere muligheten for at denne personen er "skadet gods. '
  5. 5
    Vit at du ikke kan endre en person. Og like, vet at du ikke kan endre en person som ikke ønsker å endre. Mens det er mulig å hjelpe folk som ønsker å endre, trenger motivasjon til å eksistere på et sak-til-sak, og det er ikke din rolle å redde noen eller gjøre dem "se lyset".
  6. 6
    Innse at du ikke kan slå tilbake hendene på gang. Fortiden er faktisk det siste og likevel dårlig du skulle ønske du kunne gå tilbake og gjøre ting annerledes, det er bare ikke kommer til å skje. Ikke kast bort din fremtid å tenke på hva som kunne ha vært. Tenk på hva som kan og vil bli.
  7. 7
    Forstå at endringer tar tid og hardt arbeid. De er en utfordring. En vane tar 11 dager å danne. Hvor lang tid vil det ta å bryte?
  8. 8
    Se til dine venner for støtte. Hvis de er sanne venner, vil de forstå og la deg gråte på sine skuldre og hyl i ørene.
  9. 9
    Prøv å gå ut og ha det gøy med disse vennene. Sitter hjemme sturer selv-piteously er god i starten av bruddet, men bare på regnværsdager! Husk å benytte deg av de gangene du har akkurat nå - være til stede i nåtiden og nyte solskinnet. Gå klatre noen steiner, synge karaoke eller rulle blad. Working ut er kult også. Utøve blues unna.
  10. 10
    Gjør ditt beste for ikke å bare "hoppe" inn i en annen sammenheng. Gi deg selv tid til å vite at du er klar til å gi det et forsøk igjen. Hvis du hopper for fort, vil din følelsesmessige bagasje hoppe med deg, uløste og laden med ødelagte følelser.
  11. 11
    Sørg for at du har lært en lekse fra tidligere forhold. Men tilgi og gå videre - ikke hold det mot en ny person. Husk å sjekke at du ikke er dating samme "type" person. Dette kan skje hvis du ikke tar nok tid å komme over det gamle forholdet og finne din egen groove igjen.

Tips

  • La noen vite hvis du er i smerte.
  • Hvis du tilfeldigvis ser denne personen rundt i byen og tror ikke du kan stå opp til dem, gående bort er helt greit, og sannsynligvis mer effektivt enn å snakke med dem.
  • Du vil oppdage raskt hvem dine virkelige venner er. Noen som ikke kan vente med å fortelle deg om å se din ex med en ny venninne / kjæreste er ikke en venn.
  • Innse at du ikke kan slå kjærligheten av og på som en kran. Hvis denne personen ikke lenger elsker deg, det er over, uavhengig av dine egne følelser.
  • Hold selvrespekt. Ikke ta kontakt med din ex på en spinkel påskudd, håper han / hun vil ønske å komme sammen igjen. Ikke send henne et julekort, ikke sende ham spør om du forlot genser i bilen sin, ikke send henne en tekstmelding spør om råd om noe hun er kunnskapsrik om. Ikke ta kontakt med hans / hennes familiemedlemmer, heller.
  • Ikke prøv å få enda. Alle forsøk på hevn er sannsynlig å slå tilbake og kunne lande deg i alvorlig trøbbel. Kjøring av din Ex hus gjentatte ganger er stalking. Ringe ex og henger opp er telefonen trakassering. Begge disse er forseelser, straffes med en stor bot og mulig fengsling.
  • Hvis det har gått over en dag, og du fortsatt gråt non-stop, lage en liste over ting som gjør deg glad (ikke din ex!). Og hvis du kan, gjør noen av disse tingene en gang i blant.
  • Google "Crisis" for nødhjelp.

Ting du trenger

  • Journal for å holde tankene på rett vei
  • En penn for tidsskriftet