Kjærlig noen som ikke elsker deg er en av de mest håpløse følelsene i verden fordi det er ikke noe du kan kontrollere. Så igjen, dette er nøyaktig hvorfor du trenger for å starte den helbredende prosessen: det er ikke din feil, det er ingenting du kunne ha gjort annerledes, og det eneste som gjenstår å gjøre er å gå videre. For å få hjelp med dette, les videre.
Trinn
- 1Vær ærlig med deg selv. Hvordan og hvorfor du mener om en annen sier mye om deg. Hvordan og hvorfor den andre personen føler for oss sier mye om dem. Det er viktig å la det synke dypt at den personen som blir elsket ikke elsker tilbake. Det gjør vondt. Føler det. Tillat deg selv å sørge. Du trenger ikke å vite hvorfor. Sørgende er begynnelsen av helbredelsesprosessen.
- 2Fokus på det negative. Nei, egentlig. Å være forelsket gjør deg så blåøyde at du vil overse omtrent alt fra små irritasjonsmomenter til store karakterbrist. Selv om du ikke trenger å starte et korstog for å slå den personen du bryr deg om til et monster, er det på tide å begynne å tenke på noen dårlige ting til å balansere ut de gode. Om vedkommende hadde en tendens til å avbryte folk, kle dårlig, være uhøflig å vente personalet, lytte til fryktelig musikk, dukker opp for sent hele tiden, respektløshet ditt trossystem, eller har klamme hender, er noe fritt vilt.
- Skriv det ned. Gjøre listen så lenge du kan, så mudre opp så mange minner som du kan for hver enkelt. Å gjøre dette vil bidra til å drepe din idealisert syn på personen.
- Godta det negative. Godta det faktum at denne personen aldri vil elske deg tilbake. For sårende? Jo bedre. Jo mer du internalisere dette faktum og hard tråd det inn i systemet ditt, det kan du fjerne noen falske håp som er i dere, og gjør det enklere for deg å slutte å elske denne personen.
- 3Bli kvitt minner. Blitt hengende på i et notat, en bamse, en rekke e-poster og direktemeldinger, eller en lang-siden-mumifiserte rose? Gjøre plass til en ny person i livet ditt ved å la disse tingene gå. Faktisk gjør en mini seremoni for det. Når du går gjennom hvert element, tenk på minnet forbundet med det, så tenk å sette det minne i en ballong. Som du bli kvitt ting, tenk ballongen drivende bort for aldri å bli sett igjen.
- Hvis du har fysiske objekter som er i god form, bør du vurdere å donere dem til en bruktbutikk eller Frelsesarmeen. Tenk deg alle de lykkelige nye minner som oversized genser / bamse / CD vil gjøre for sin nye eier, og deretter la disse nye foreninger symboliserer transformasjon du gjennomgår i ditt eget liv.
- 4Unngå minne-triggere. Hvis du knytter den personen med en bestemt sang eller album, slutte å lytte. Hvis du alltid pleide å henge ut i et bestemt sted, slutte å gå. Hvis du har mange felles venner, gjør et poeng av å henge ut med andre mennesker. Hvis du fortsatt ser hverandre regelmessig, stoppe hvis det er mulig. (Dette kan være vanskelig på jobb eller skole, men du kan starte av seg hodetelefonene når de er rundt, spise lunsj et annet sted, vandre langs nye ruter, osv.) Ikke omgi deg med mentale og emosjonelle påminnelser, det er ingen erstatning for å ha the real thing, og vil bare forsinke healing.
- 5Finne kreative måter å stoppe bolig på personen. Selv om det er umulig å ikke tenke på noe, er det mulig å avlede tankene dine et annet sted når du begynner å gå ned den kaninhullet. Hver gang disse minnene boble opp, distrahere deg selv med en annen tanke, aktivitet eller et prosjekt. Ring en venn. Plukk opp en skikkelig page-turner av en bok. Se en morsom film. Bygge noe. Arbeid i hagen. Gjøre matte. Finne noe som vil engasjere deg lenge nok til å få personen ut hjernen din for en stund. Jo mer av en vane du gjør av ikke tenke på den personen, jo lettere vil det bli.
- Slutte å si: 1) Jeg kan ikke leve uten dem, 2) Jeg kan ikke slutte å elske dem, 3) Jeg elsker denne personen mer enn noen annen, 4) Jeg kan ikke elske noen andre, 5) Det er ingen som er bedre enn denne personen; 6 ) De er perfekte. Hvis du noensinne har elsket før, vet du at disse overbevisningene vil endre seg med tiden.
- 6Gå utenfor komfortsonen. Studier viser at å gjøre noe nytt, som å dra på ferie eller ta en annen rute til å arbeide, er en av de absolutt beste måtene for deg å bryte gamle vaner og erstatte dem med nye. (Faktisk er dette så godt dokumentert at enkelte store boksen butikker prøver å identifisere og målrette gravide kvinner fordi de er på et kritisk overgang punkt i livet... og er derfor gode kandidater for å utvikle nye kjøpevaner!) Hvis du kan 't råd til å gjøre dette på en ny måte, gjøre små, hverdagslige endringer. Besøke en ny del av byen. Prøv en ny hangout på lørdag kveld. Komme inn i et nytt band. Lær en ny hobby. Mulighetene er uendelige.
- 7Tenk på alt du har gått glipp av. Hvor lenge har du vært forelsket i denne personen nå? Månedene? År? Og i den tiden, hvor mange muligheter for andre forhold du tror du har gått opp? Husk at neste kjærlighet i livet ditt der ute akkurat nå lurer på når de finner deg. Ikke kast bort et øyeblikk å være utilgjengelig.
- 8Komme tilbake i spillet. Sette deg der ute, møte nye mennesker, flørte, og minn deg selv på hvor bra det føles å være en fange. Din tillit trenger sikkert boost - og i mellomtiden, vil du møte interessante nye mennesker. Faktisk, hver gang noen er bedre på noen måte enn den personen du har vært jage - penere, morsommere, smartere, mer jordnær - gjøre oppmerksom på det. Det vil sette ting i perspektiv.
- Vær svært forsiktig med elastisk. Mens noen ganger en rebound er akkurat hva legen bestilt, det fungerer bare når a) du er følelsesmessig klar for det, b) du er ærlig med deg selv om det faktum at det er en rebound, og c) du er ærlig med annen person om det faktum at det er en rebound. Ikke gjør denne nye personen føler så stort forelsket i deg som du er med den personen du prøver å komme over.
- 9Ikke skamme seg over å ha elsket og tapt. I noen tilfeller kan det være umulig å stoppe å elske noen, men det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Loving en annen person er en vakker, uselvisk handling, selv om det ikke resulterer i et forhold. Med tiden vil det vonde minske, vil du bli interessert i noen andre, og du vil skape ny kjærlighet. Hvis det er noe verden trenger mer av, det er det.
- 10Holde utkikk etter en annen person. Det er god mulighet til å holde utkikk etter en annen person av kampen din. En gang det kan ta tid, men du vet ikke når formue tar din tur.
Tips
- Husk, det er alltid noen andre i fremtiden hvis du kan bli fri fra din fortid.
- Vet at de ikke er perfekt, men ufullkommen.
- Musikken ting kan virkelig hjelpe, for eksempel hadde jeg tilknyttet en jente jeg var forelsket i flere Eminem sanger jeg måtte gå en stund uten å lytte til disse sangene, og selv ham, men i det lange løp det virkelig hjulpet ut.