Hvordan du avslutter en kontrollerende eller manipulerende forhold

Du har endelig anerkjent partneren din som et individ som trenger å kontrollere og manipulere deg. Etter tid og mange løfter, du skjønner ingenting har egentlig endret seg, og du innser at det ikke er sannsynlig at. Erkjenner du vil aldri være kaptein på ditt eget skip til du ta livet ditt tilbake kan være vanskelig, men du kan gjøre det. Få rådgiving for å hjelpe komme over dette forholdet om nødvendig.

• Innrøm din svakhet. Mange ganger, selv om din partner er å kontrollere og / eller manipulerende (som er galt), som partner utnytter dine egne svakheter (som gjør de kontrollerende / manipulerende atferd). Selv om dere begge er i feil, hvis du skal unngå de samme problemer i fremtiden, må du ta din egen usikkerhet om oppgivelse, ensomhet og / eller dine tendenser til å ønske å "redde" eller i kraft av din kjærlighet alene, "reparere" hva skade du oppfatter i andre. Men uansett hvem som er mest ansvarlig, må denne situasjonen til slutt. Tren dine problemer på egen hånd, etter å ha løsnet fra dette forholdet.
• Kutte all kontakt synes grusom, men det er et tilfelle av "grusom å være snill." Ingen respons = ingen vits i å fortsette dette. Noen respons = fortsette å prøve. Jo raskere og renere meldingen er mottatt, før han / hun vil gå videre til noen andre, og du vil være fri for en potensielt eksplosiv situasjon. Jo mer små lekkerbiskener av kontakte deg slippe tilbake inn i din ex hoff, desto mer frustrerende det vil bli for ex din når du fortsetter å motstå ytterligere innsats. Jo mer frustrert han / hun blir, jo mer hans / hennes sinne og raseri bli betent. Uansett hvor vanskelig det er, uansett hva ømme følelser du fortsatt har, ikke uttrykker noe av det til ex. Det vil ikke hjelpe. Det vil bare gjøre bruddet vanskeligere for dere begge.
• Kontrollerende og manipulerende mennesker er ofte produsert av eksterne faktorer som du ikke har kontroll over. Du kan ikke håpe på å endre eller redde en slik person, så mye som du kan ta vare på ham / henne, den beste hjelpen du kan gi ham / henne er å (A), nekter å være et offer, og (B), lede ham / henne til profesjonell hjelp.
• Ikke slett tekstmeldinger eller talemeldinger fra eksen, men ikke svare på dem, heller. Når du svarer, er det en liten seier, og fortsetter å mate den oppfatningen at en større seier er på trappene. Imidlertid bør ex bli STALKER-ish, kan disse tekstmeldingene gi verdifull dokumentasjon til politiet hvis du ønsker å få et besøksforbud. Vurder å kjøpe en digital opptaker, og sparer talemeldinger til en CD, en hoppe stasjonen, eller hva, som du oppbevarer på et trygt sted for hvis og når tiden er nødvendig.
• Få tilbake. Gå til venner og familie vil du uunngåelig ha blitt koblet fra etter kontrolleren, falle på sverdet ditt, og be dem om å ta deg tilbake. Uten trash-talking (eller la andre gjøre det, heller), kan du si, "Poenget er, du hadde rett, forholdet var giftig, og når jeg innså det, fikk jeg ut. Jeg setter pris på at du tar risiko du gjorde ved å dele dine betenkeligheter med meg om det. "
• La oss si du har en felles venn, Jim. Som du kjører bort, kaller du Jim og si: "Jim, jeg bare slo opp med Laurel. Hun ble ganske opprørt når jeg igjen og du ville gjøre meg en stor tjeneste ved bare å ringe og sjekke på henne, sørge for at hun er okay (ikke fortelle henne at jeg ba deg om å), men jeg må gå. " Betcha dollar til donuts at Jim vil ringe henne eller stikke innom, og finner ut at hun hadde det bra da han kom dit, og synes ikke altfor opprørt. Du vil sannsynligvis bli å høre fra din ex at han / hun er ødelagt og kan ikke fungere - og deretter høre fra andre venner at han / hun er ute på middag og fortsetter med livet. Men han / hun vil at du skal tro noe annet, fordi det er lokke til å bringe deg tilbake under hans / hennes kontroll. Jo raskere du får det overstått, jo raskere han / hun vil komme over det - så snart kontrollen saken er avgjort (dvs, du har igjen, og du trenger ikke danse til hans / hennes melodi lenger), er det ingen grunn til å fortsette kampen, så det øyeblikket du forlater, er det over. Det kan være noen rester av angst for å håndtere, men det verste vil være fortid.
• Innse at når du er ferdig med forholdet, er din partner alle på hans / hennes egen. Hvis du kjenner folk som er nær ham / henne og kunne være til stede på den tiden, kunne de hjelpe din partner og unngå avvisning bli dypt inn i deres system. Mange ting har allerede skjedd mellom deg og din partner, men på denne måten kan du bruke din omsorg og kjærlighet i en positiv, trøstende måte og ha respekt.
• Makt og kontroll er alltid en kontroversiell sak som vi alle spille spill men rett og slett de fleste av oss vil ha en ikke komplisert forhold til balanse som ofte er vanskelig å etablere. Gi folk plass og tid til å være en individuell og tillate deg selv frihet også. Bruk selvkontroll en ex eller annen måte vil spore hvor du er og hvordan du er! Absorbere deg i noe konstruktivt etter en byste opp og tillate deg selv å bygge deg selv vil du finne lykke og indre fred! Vi alle trenger balanse og betingelsesløs kjærlighet.
• Hvis du bor sammen og han / hun ikke vil forlate, må du være en å flytte ut, forutsatt at du ikke er den eneste eieren eller den som har navnet på leieavtalen. Dette kan være svært vanskelig, spesielt hvis du har vært avskåret fra din støtte system (venner og familie) og har ingen steder å gå. Likevel kan det være den eneste måten - la det til skilsmisse domstol dommeren å avgjøre disponering av felleseid eiendom. Hvis du er den eneste eieren av eiendommen, så det blir veldig ubehagelig: du må ringe politiet, forklar at du avslutte et forhold og ønsker din nå-ex å avslutte eiendommen. De vil stå bak deg når du forteller ham / henne til å komme seg ut, og eskortere ham / henne fra lokalene når du gjør det. Kontroller at alle tastene er overgitt på dette tidspunktet. En besøksforbud er anbefalt, for å holde ham / henne fra å returnere. Etter det, hvis han / hun forsøker å komme tilbake, må du ringe politiet med en gang. Skjul deg i badet eller et annet låst rom, om nødvendig, inntil politiet ankommer for å fjerne ham / henne fra lokalene igjen. Unngå samtale eller annen kontakt med din ex - det har potensial til å eskalere igjen.

• Ikke anta at en mild, rolig møte med denne personen vil ende godt for deg, det kan være uker eller måneder, men det er nesten garantert at du vil høre noe fryktelig om deg selv fra en felles bekjent et sted. Motstå trangen til å re-engasjere med din ex for moro skyld "sette posten rett". Bare la det gå - de som kjenner du vil finne ut hvem av dere som er mer sannferdig, mer av dine svar og handlinger enn noe annet. Bare si: "Det er bare ikke sant, men hvis det gjør ham / henne føle seg bedre å si det... uansett." Bare skuldertrekning og vise dem det er ingenting du kan gjøre for å stoppe din ex fra å si slike ting, og deretter gå videre.
• Ofte er disse menneskene re-live viktige hendelser i deres liv, omskrivninger underveis og endre detaljer som passer seg. Hans / hennes erindring av samtaler, visninger av deg eller andre under arrangementet, etc., kan fryktelig skjevt, og kan gjøre ham / henne enda sintere jo mer tiden går. Han eller hun kan også skylde alt på deg og kaller deg manipulator. Hvis din ex er i det hele tatt utsatt for voldelige utbrudd, utvise ekstrem forsiktighet når som helst tilfeldig møte.
• Den beste måten å svare er ingen respons. Fokus på barnet, ikke manipulasjon. På den måten, ikke barnet bære byrden av den følelsesmessige responsen, og kontroll eller manipulasjon forsøket mislykkes fordi den ønskede effekten ikke ble oppnådd (den ønskede effekten er at du blir opprørt).
  • Eksempel: Du ser at noen familiebilder tatt, og du rette anta din ex var den som tok dem. Du sier ingenting, men en stund senere, barnet ditt lykkelig bringer en eller to av dem hjem etter et besøk med eksen, sa: "Mamma, se hva pappa fant!". Du er rasende. Hvis du ønsker å "vinne" dette møtet, men du må ikke reagere. Bare si: "Å, så flott. Husker du da vi tok den turen? Vi hadde det gøy, ikke sant? Hvorfor ikke ta det opp til rommet ditt." Deretter slår til ex din (som er bare spent for deg å skrike på ham) og si: "Det var hyggelig av deg å gi dem til ham. Jeg vet det betyr mye for ham." Og slipp den. Uansett hvor sint du er, eller hva den fristelsen kan være å skrike, "Jeg har vært på jakt overalt for dem, og du har ingen rett til å gjøre deg selv ut for å være den store helten for ham ved å stjele dem fra meg og deretter gi dem til vår sønn. " Din ex er døende for at konfrontasjon - men det vil gå veldig dårlig for deg hvis du handler på denne trangen. Først av alt, erkjenner det han har gjort: (1) har han vervet din sønns bistand og gjorde ham til en uvitende medskyldig i hans manipulasjon spill, (2) han nettopp har bevist for deg at han fortsatt kan sette seg inn i livet ditt når han føles som det - at han fortsatt er "i bildet", så å si, og (3) han har fått en følelsesmessig reaksjon fra deg. Det er en stor seier for ham, og det brensel sin brann for å fortsette å vinne. Hvis du ønsker spillene til skralle ned, og kanskje til slutt ende, må du ikke reagerer eller reagerer. Bare la det gå.
• Den emosjonelle misbruk strekker seg ofte til den favoriserte barnet. Siden en manipulator aldri gir opp sin makt, er det alltid et annet offer i nærheten, særlig hvis uskyldige barn er fortsatt i hjemmet. Tenåringer er spesielt utsatt for å kontrollere / manipulere dersom mor er enslig. Ungene har ingen flukt fra fortsatt manipulerende innflytelse. Jentene kan ikke få en prom kjole, eller guttene kan ikke kjøre bilen for en måned, og de er opplært til å aldri nevne god tid de likte med sitt følelsesmessig stabile og kjærlige foreldre. Barna er i fangenskap gisler for ustabile foreldre kontrollere og manipulere sinnet spill. Dette er grunnen, som stabil forelder er det påhviler deg å få dem den profesjonelle hjelpen de trenger for å gjenkjenne og håndtere sine ustabile forelder.
• Andre måter en manipulerende ex ektefelle kan utøve kontroll er å henge på personlige eiendeler, dvs. personlige familiebilder, videregående skole eller høyskole eiendeler, antikviteter som holder spesiell verdi, eller det kan være noe som den kontrollerende / manipulerende person vet er av betydning at kan brukes som en følelsesmessig våpen.
• Mange manipulere og kontrollere folk vil bruke sine egne barn for å fremme sine kontroll behov, etter en skilsmisse oppstår. Barn kan bli bedt om å bære meldinger, gjentatte ganger bedt om nyheter av ex ektefelle, informasjon om ferier, dating nye mennesker, eller noen andre nyheter de kan få. Foreldrekontroll fremmedgjøring Syndrome, der den kontrollerende foreldre prøver å ødelegge forholdet og troverdigheten til den andre, vil nesten alltid bli igangsatt som en måte å kontrollere den voksne gjennom sitt forhold til barna. Du kan ikke stoppe din ex fra å sette barna gjennom dette, men du trenger ikke å engasjere seg i det. Barna kan trenge regelmessige økter med en rådgiver for å hjelpe dem å forstå hvorfor mamma (eller pappa, avhengig av hva som er kontrolleren) prøver å få dem til å føle seg dårlig eller skyldig, eller hvorfor det er en dårlig idé å fortelle at foreldrene hva som skjer med deg. Det er en god investering i fremtiden hvis du har råd til det. Ellers vil du bare nødt til å fylle rollen som psykolog eller terapeut, og når du merker at barna har problemer med å håndtere din ex, gå inn for å hjelpe som best du kan.
• Barn vil ofte bli fortalt at de ble forlatt i motsetning til å fortelle dem sannheten - at skilsmissen hadde ingenting å gjøre med dem. Kontrollerne kan ha A-post fortsetter å bli sendt til sin ex nye hjem, spør barna til å "sette post mellom dørene", slik at snusing muligheter kan oppstå. Pumping barnet for informasjon er gitt, og det er gjort nådeløst. For resten av enkelte barnas liv, deres primære forhold med en kontrollerende / manipulerende overgriper / forelder, vil dreie seg om å ødelegge sitt forhold til normal og sunn forelder.
• Se for stalking eller truende atferd, og hvis du merker noe, rapportere dem til politiet umiddelbart. Denne personen er trolig bare vanskelig og ikke farlig. Men ikke ta noen sjanser. Om nødvendig, få en besøksforbud eller beskyttende orden og ringe politiet hver eneste gang det er brutt, vil du trenge papiret stien dersom stalking eskalerer. S / han kan prøve å ødelegge enhver handling som indikerer at du går videre med livet ditt, som din karriere, et nytt forhold, han / hun kan nekte tilgang til dine personlige eiendeler eller ting som er viktig for deg (det er derfor det er best å ta dem alle, og ikke legg igjen noe når du går). S / han kan også be om et møte for å diskutere re-betaler du for kredittkort eller annen gjeld du pådratt som et par. Dette er et verktøy for å holde kontakt - ikke faller for det. Det kan bli en dyr lærepenge, men det kan faktisk være bedre å bare betale gjelden av deg selv i stedet for å koble deg til en betalingsordning som krever månedlig kontakt for å håndheve.
• Ikke alle kontrollerende eller manipulerende person er farlig, men noen er de fleste vil svare på et show av styrke -. Hvis du møter opp med venner eller slektninger tilbake til deg, eller hvis du nekter all kontakt, 9 ganger av 10, vil dette være nok til å gjøre pek og sette en stopper for ting. Hvis ikke, verve hjelp, enten fra politiet (besøksforbud) eller fra en psykisk helse spesialist som kan være i stand til å hjelpe deg med å finne ut om din ex er en fare for deg selv eller andre, eller til ham / henne selv, og vil vite den aktuelle skritt å ta i denne saken.
• Hvis du har barn, kan du ikke nekte for din ex tilgang til dem med mindre det er en rettskjennelse som sier at du kan. Hvis din ex er rett og slett kontrollerende og manipulerende, er målet ditt bare for å beskytte barna dine så godt du kan ved å peke ut til barna hvordan din ex kan forsøke å kontrollere eller manipulere dem - vær forsiktig for ikke å fremmedgjøre dem fra deres andre forelder, bare være der for å forklare atferd til dem som forlater dem følelsen forvirret eller føler seg såret eller skyldig. Hvis din ex er farlig, og du frykter at hun / han kan bortføre eller skade barna, må du informere en tjenestemann ved domstolen, politiet eller andre hjelpe myndighetene med dette, slik at beskyttende ordninger kan gjøres.