Relasjoner kan være den skumleste ting noen ganger. Med usikkerhet, kan ikke engang de sterkeste, mest selvstendige kvinner og menn går upåvirket når du er i et forhold. Angst gjør bare du slite om din usikkerhet. Med disse tipsene, vil de ikke gjøre din usikkerhet eller angst gå bort umiddelbart. Men de kan være i stand til å hjelpe deg å kaste lys over hvorfor du føler det slik.
Trinn
- 1Undersøke hvorfor du føler deg usikker og hva gjør du føler deg usikker på. Også, hvis mulig, utforske hvor disse usikre kom fra. Hvis du er usikker, kan du gjøre noen seriøs vurdering. Usikkerhet ikke spire opp over natten.
- 2Snakke det over med signifikante andre om din usikkerhet. De vil aldri få vite disse tingene hvis du aldri fortelle dem.
- 3Snakke det over med noen andre (venn eller familie) som du kan sprette ut av ideer.
- 4Finn måter å eliminere din angst. Hver person er forskjellig i hvordan de håndterer. En person kan elske meditasjon, kan en annen elsker å være ekstremt opptatt hele tiden. Prøv å oppta deg selv, vil det være en stor distraksjon fra din usikkerhet og vil gi deg en utsettelse på din angst.
- 5Hvis du har frykt for å miste din partner, utforske de verst tenkelige scenarier. Betyr forholdet slutt at verden slutter også? Nei, det betyr at den lille verden du hadde med at en person slutter, men det er noe du er i stand til å gjenopprette fra. Det du frykter er smerten og den potensielle avvisning som kommer fra forholdet slutt. Det er naturlig å frykte disse tingene, men det er verdt det å si at det er mulig å komme seg fra den.
- 6Undersøk deg selv. Det er mulig at humøret kan bli påvirket av en dårlig dag, eller ha en dårlig natts søvn? Det er lett å få negativ hvis vi er allerede i at sinnet ramme.
- 7Vær ærlig om forholdet. Handlinger taler høyere enn ord. Hvis du er usikker på grunn av hvordan det er å handle mot deg, så det er noe å utforske. Noen ganger kan det være en legitim grunn til at vi føler en viss måte.
Tips
- Frivillig arbeid, skriving, maling, videospill, trening, venner er alle gode eksempler på hvordan å håndtere din angst.
- Kommunikasjon er nøkkelen! Du kan ikke angre effektivt kommunisere med SO. Men hvis du aldri kommunisert med dem, det gjør det vanskeligere for forholdet å vokse.
Advarsler
- Hvis partneren din er forsettlig gjør du føler deg usikker, så er det på tide å avslutte den. De er å være en idiot, og det er ikke det du fortjener.
- Drikker store mengder alkohol, gjør narkotika, selvskading og spiseforstyrrelser, som deltar i kampen klubber eller luftkamper, sover rundt med andre mennesker, eller gjøre doilies er alle dårlige eksempler på hvordan å håndtere angst (tuller med den siste delen).