Visste livet gir deg en pose med sitroner? Har den "perfekte" kompis tror du er bedre som venner? Selv om det kan føles som om du aldri vil finne noen bedre, er det noen måter du kan gå videre. Faller ut av kjærlighet er så unik for hver enkelt som å falle i, men her er noen sunne måter å kutte dine følelsesmessige bånd.
Trinn
- 1Lag en liste over alle grunnene til at det ikke var ment å være. Nummer én grunn bør være at denne personen ikke er forelsket i bare du. Du fortjener bedre enn å være noens back-up mellom slenger, og / eller ego tur. Andre årsaker kan være inkompatibilitet, spesielt når du tenke deg å tilbringe resten av livet med denne personen, og huske på hvilke måter du clash på en jevnlig basis. Menneskets hukommelse kan være selektiv, og du kan finne deg bolig på det første kysset i parken, eller den tiden da du lo så du gråt nesten... men husker også de gangene du følt deg trist, neglisjert, verdsatt, forrådt, eller selv dypt såret.
- Se sine feil. Ingen er perfekt. Jo lenger du holder på ideen om at denne personen er perfekt, jo vanskeligere vil det være å komme videre med livet ditt. Det er helt mulig at du idealisere noen bare slik at du kan ha en fantasi å holde på. Du bør akseptere at denne personen ikke er perfekt, og definitivt ikke perfekt for deg - fordi den perfekte personen for du tror så sterkt på deg som du gjør av dem.
- Tenk på hva du ønsker fra en betydelig andre som du ikke får fra denne personen. Var han eller hun arrogant? egoistisk? uekte? Skriv ned motsetninger av disse trekkene (ydmyk, gi, og ærlig). Ikke bare vil du se hva denne personen ikke har, men du vil lære av denne erfaringen, og ser frem til å finne noen som bedre passer deg.
- Spør deg selv om det virkelig var ekte kjærlighet du følte for denne personen. Les Hvordan vite forskjellen mellom kjærlighet, forelskelse og begjær. Hvis du kjenner at det var forelskelse eller begjær heller enn kjærlighet, da vil du ha en enklere tid la gå.
- 2Fjern så mange spor av deres tilstedeværelse i livet ditt som du kan. Dette er veldig, veldig vanskelig, men også veldig viktig. Spør venner og familie for å hjelpe deg å sortere gjennom ting og sette noe som minner deg om ham eller henne i en boks. Hvis du ønsker å gi disse tingene tilbake til personen, mail dem - ikke gi det til dem i person og torturere deg selv. Et alternativ er å begrave boksen (forutsatt at det ikke vil forurense vannforsyning), brenne den (med forsiktighet), eller kaste det (makt) i søppelcontainer. Den fysiske handling ødelegge påminnelser om dem kan hjelpe din emosjonelle side fange opp.
- Hvis du bodde sammen, vurdere oppussing. Selv rundt kan bidra fortynne disse følelsene som nødvendigvis vil surge når du våkner opp uten dem ved siden av deg. Hvis det er mulig og nødvendig, kan du selv vurdere.
- 3Distansere deg selv. Du vil ikke vil, men holde seg nær til noen du vil, men kan ikke ha bare ikke sunt. Ikke fortell den personen eller noen nær dem hva du gjør, så de kan prøve å overbevise deg om noe annet. Bare prøv å komme bort for en stund. Ikke kall dem, ikke oppsøke steder der du vet de hyppige, og gjøre deg knappe. Hvis du må ha noen form for kontakt (for eksempel arbeid) svare på meldinger sakte etter noen dager. Bare ringe tilbake når du har en god unnskyldning for å gå av telefonen etter noen minutter. Ta deg tid til å reflektere over din situasjon og lære mer om deg selv.
- Distansere deg selv er veldig effektiv hvis det gjøres bra, men det er ikke noe du bare prøve: det vil fungere eller det vil mislykkes og resultere i muligens uutholdelig smerte. Ikke forsøk å ta et skritt bort fra noen hvis du er bundet til å være i nærheten av den personen (f.eks arbeider på samme sted, på samme skole, være naboer...): ikke å snakke med noen er ikke distansere deg selv hvis du kan fortsatt se den personen, klønete hilse hver morgen, se hvem er hans / hennes nye venner og / eller kjæreste (r). Få nyheter på noen måte - inkludert andre personer - vil bare virke mot sin hensikt.
- Også, ikke glem å ta hensyn til den andre personens synspunkt, det er tilfeller hvor årsaken til distansering din vil være opplagt, men i andre situasjoner som person kan ende opp med ikke å forstå din atferd. Han / Hun tror kanskje du er sulking eller holde en grudge mot ham / henne, vil prøve å finne ut hva som er galt og kan bare bli forvirret og klandre ham / henne selv for hva det var. Hvis dette skjer, vil du være skurken i historien, så du kan like godt forklare deg før kutte båndene. Hvis du allerede har gjort opp hjernen din til å avslutte hele forholdet, trenger du ikke har noe å tape.
- Gjenstand for hengivenhet kanskje merke du distansere deg fra dem. De kan prøve å få deg til å se dem mer. Si at du har vært veldig opptatt med alle disse nye aktiviteter. Fortell dem at du har andre ting å gjøre, også. Du må ha et liv atskilt fra dem. Ikke svare på deres samtaler og ikke ringe dem eller tekstmelding dem. Du vil bli fristet til, men gjør det ikke. Det er altfor lett å få viklet inn igjen og tenke på alt det gode arbeidet du har gjort for å distansere deg selv.
- Ikke anta etter distansere deg selv for en stund at du er over det. Vær nøye med å sørge for at du er fullt i løpet denne personen før du ser personen igjen.
- Hvis denne personen var en usunn innflytelse i ditt liv (kontrollerende, manipulerende, fornærmende, etc.), kutte dem helt ut. Det er ingen plikt til å holde seg på god fot med noen som har gjort livet ditt surt, selv om de ikke meningen. De kan prøve å få deg til å synes synd på dem for å holde deg pakket rundt fingeren sin. Klipp av alle bånd og gå videre. Les hvordan du avslutter en kontrollerende eller manipulerende forhold.
- 4Praksis stanse tanker, en teknikk som hjelper deg å bli mer bevisst og i kontroll over hva du tror (eller ikke ønsker å tenke på, som tilfellet kan være.) Når du merker en tanke har poppet inn i deg om den enkelte, si til deg selv eller høyt: "Stopp!", som en påminnelse om å avlede oppmerksomheten. Visualisere et bilde, for eksempel et stoppskilt kan også hjelpe. Deretter velger du noe annet å tenke på som er behagelig. For eksempel merke til hvordan solen føles på huden eller hva brisen føles som går forbi. Se på skyene på himmelen, merke pusten, eller lyden av folk snakker rundt deg. Bli kjent med kroppen din og hvordan du føler deg i det. Disse vil alle ta tankene bort fra dine tanker om henne / ham i en konkret og effektiv måte. Det krever øvelse, og kan føles vanskelig i begynnelsen, men med tiden er det en veldig effektiv måte å gå videre, for ikke å snakke om følelsen og være mer myndighet etter å ha fått en kraftig ny ferdighet.
- 5Gjøre alle de tingene du noensinne har ønsket å gjøre, som du ikke ville ha gjort hvis du fortsatt var med denne personen. Har du alltid lurt å ta en tango klasse, men ikke fordi han eller hun "ikke danse, periode", og du ikke ønsker å gå uten dem? Visste du ønsker å gå til den bilen, mote, eller antikk lampe show med dine venner, men følte motvillige til å tilbringe dagen med noen andre enn din kjærlighet? Visste du ønsker å reise til et eksotisk land, men partneren din ikke ønsker å gå fordi det er for varmt / skitne / kjedelig? Kanskje - kanskje - det finnes måter som forholdet holdt deg tilbake. Nå er det perfekte tidspunktet å fokusere på de tapte muligheter. Gjør alt du kan for å føle deg bedre om deg selv. Mosjon, spise godt, ta en klasse, møte mennesker, gå på fest, ha det gøy. Livet er for kort til å bruke den lengter etter noen som ikke ser deg for den flott person du er. Det er de der ute som vil.
- 6Mingle. Mens du distansere deg fra nevnte gjenstand for hengivenhet, prøv å som deler samme interesser. Hvis du velger å date, unngå fristelsen til å bosette seg for hvem spør deg ut, bare for å distrahere deg fra din gamle flamme, eller du kan ende opp med å gjøre noen forelsket i deg som du ikke tilbake!
- 7Forstå at den aldri kan blekne helt Du følte seg nær denne personen på ett punkt i livet ditt, og mens du kan til slutt innse følelsesmessig at du har vokst fra hverandre, vil du sannsynligvis alltid ha en soft spot for ham eller henne. På et tidspunkt, kan det være mulig å forbli venner, men tankene grenser og ikke la ditt hjerte falle tilbake til det.
Tips
- Du ønsker kanskje å sammenligne alle til gjenstand for hengivenhet din, og du vil ikke at noen tiltak opp. Ikke vær blind for noens positive egenskaper fordi du sammenligner dem til en annen person.
- Distansere deg selv inkluderer bor borte fra den andre personen på nettsteder som Myspace og Facebook - sletter dem som venn, på den måten vil du ikke motta noen oppdateringer utilsiktet.
- Hvis han / hun er din klassekamerat da er det best å ikke hate dem. Ikke snakk til dem eller noe, men det kommer til å bli vanskelig hvis du ignorerer dem. Hvis de spør deg om noe, bare svare på noen korte svar. Ikke gi dem tilfredsstillelse av å treffe din "hot" sted.
- Hvis det var en fornærmende eller manipulerende forhold, besøksforbud er bra i den forstand at de lar den andre personen til å være klar over alvoret i bruddet opp, og det vil hjelpe både folk avstå fra å prøve å kontakte hverandre når en voldelig eller urovekkende forhold er avsluttet.