Wkano

Hvordan kommunisere med kroppsspråk

Det blir ofte sagt at i ansikt-til-ansikt og enda kropp-til-kropp kommunikasjon, ordene vi snakker faktisk utgjør mindre enn 10% av budskapet om at vi formidler, mens kroppsspråk står for mer enn halvparten av vårt budskap. Her er hvordan du begynner å bruke kroppsspråk for å forbedre dine dag-til-dag -kommunikasjon og forbedre din livskvalitet.

Trinn

Hvordan kommunisere med kroppsspråk. Sier han, farvel, eller?
Hvordan kommunisere med kroppsspråk. Sier han, farvel, eller?

Forstå ditt eget kroppsspråk

  1. 1
    Være naturlig. Selv om du skulle lykkes i å kontrollere kroppsspråk "etter boka", du ville se falske. Mens det er visse aspekter av kroppsspråk som kan forbedres for å skape en mer effektiv melding, du fortsatt trenger å opptre som deg selv og ikke være robot.
  2. 2
    Sier han, farvel, eller? Identifiser kroppsspråk mønstre. Gjøre en bevisst innsats for å tenke på hva kroppen din gjør i ulike interaksjoner med forskjellige mennesker. En kan være nyttig å se ansiktsuttrykk og holdning, men hovedsakelig du bare ønsker å ta hensyn til hva kroppen din gjør når du er sint, eller glad.
  3. 3
    Avgjøre om kroppsspråk er i sync med meldingen. Kroppsspråk er effektiv hvis den kommuniserer budskapet du vil den skal kommunisere. Har din holdning kommunisere, eller gjør det du synes usikker på deg selv, selv om dine ord uttrykke tillit? Hvis ikke-verbale signaler matche dine ord, vil du ikke bare kommunisere tydeligere, vil du også bli oppfattet som mer karismatisk.
    • Se på det store bildet. Du trenger ikke å ha hver eneste lille nyanse "riktig" så lenge den samlede effekten av klyngen er i sync med meldingen.

Gestures

  1. 1
    Understreke et poeng. Har mer enn en gest. Dette vil hjelpe deg å bedre få frem budskapet. Hvis du vil være sikker på at du ikke misforstått, gjentar begge fakter når du snakker ideen høyt. Hvis lytteren ikke tar opp på en gest, vil han eller hun sannsynligvis bli kjent med den andre. Du trenger ikke å bruke et kroppsspråk gest (eller to) for hvert ord, men det er en god idé å ha en verktøykasse av gester du kan bruke til å forsterke meget viktige, men likevel lett feiltolkes konsepter.
  2. 2
    Dirigere de mest positive gester mot lytteren. Dette gjør deg mer tydelig viser at du tilbyr et positivt resultat for lytteren. Dirigere de mest negative bevegelser bort fra deg selv og lytteren. Denne måten du tydelig viser at du ønsker at ingen hindring står i veien for det planlagte meldingen.
  3. 3
    Bruk håndbevegelser nøye. Vær bevisst på hva hendene dine sier som du snakker. Noen håndbevegelser kan være svært effektive i å fremheve dine poeng (åpne bevegelser), mens andre kan være distraherende eller støtende for noen lyttere, og kan føre til samtale eller lytter blir stengt ned (lukkede bevegelser). Det hjelper også å se på andre folks håndbevegelser for å se hvordan de kommer over til deg.
  4. 4
    Hold en sjekk på andre kroppsspråk signaler. Se etter vandrende øyne, hender plukke på fluff på klær og konstant snufsende. Disse små gester legge opp og alle er garantert å dempe effekten av meldingen.

Å være klar over publikum

  1. 1
    Gjenkjenne folk. Jada, trenger du ikke nødvendigvis kjenner folk i publikum, eller at ny venn i din gruppe, men de nikker sammen med deg og ser bevisst på deg likevel. Dette betyr at de kobler med deg. Så belønne dem med kvitteringen.
  2. 2
    Bruk ansiktsuttrykk bevisst. Mål å reflektere lidenskap og generere empati med lytteren ved hjelp av myke, milde, og klar ansiktsuttrykk. Unngå negative ansiktsuttrykk, for eksempel frowns eller hevet øyebryn. Hva er eller ikke er negativ er avhengig av konteksten, inkludert kulturell sammenheng, så vær guidet av din situasjon.
    • Være på vakt for uventet atferd som tilsier at du er kryss-kulturelt kolliderer, slik som en knyttneve, en lutede holdning, eller til og med stillhet. [2] Hvis du ikke kjenner kulturen, stille spørsmål om kommunikasjonsutfordringer før du begynner å snakke med folk i deres kulturelle kontekst.
  3. 3
    Kommuniser øye til øye. Øyekontakt etablerer rapport, bidrar til å overbevise om at du er troverdig, og viser interesse. Under en samtale eller presentasjon, er det viktig å se på den andre personens øyne hvis det er mulig og opprettholde kontakt for en rimelig tid (men ikke overdriv det, like mye som føles naturlig, ca 2-4 sekunder av gangen ).
    • Husk å ta i alt av publikum. Hvis du ta et styrerom, se hvert medlem av styret i øyet. Neglisjere en enkelt person kan lett tas som et tegn på angrep og kan miste du forretninger, opptak, suksess, eller hva det er du forsøker å oppnå.
    • Hvis du adressering et publikum, pause og få øyekontakt med et medlem av publikum i opptil to sekunder før bryte bort og fortsetter å snakke. Dette bidrar til å gjøre individuelle medlemmer av publikum føler personlig verdsatt.
    • Vær oppmerksom på at øyekontakt er kulturelt ordinert. I noen kulturer er det anses å være foruroligende eller upassende. Spør eller forskning på forhånd.

Generelle tips for effektiv kommunikasjon

  1. 1
    Berøre ens ansikt signaler angst. Forbedre holdningen din. Hvis du stadig bøyd over eller berøre ansiktet, vil du aldri se, approachable eller rolig. Forbedre din holdning og arbeider for å eliminere nervøse tics kan være vanskelig og vil ta tid, men du vil raskt forbedre din generelle ikke-verbal kommunikasjon.
  2. 2
    Håndbevegelse som vanligvis brukes i argentina til omtrent formidle "hva pokker er det du tenker?" Identifisere kulturelle normer. Hvis du nylig har gått inn i en ny kultur, kan det hende du må justere ditt kroppsspråk. Kulturelle normer om kroppsspråk (dvs. hvor langt unna du bør stå fra noen, hvor mye øyekontakt du bør gjøre, og hva gester anses tabu), varierer betydelig, og hvis du ikke snakker samme kroppsspråk som lokalbefolkningen, du 're egnet til å bli misforstått en god del. Dette kan også noen ganger bli møtt med svært alvorlige konsekvenser.
  3. 3
    Konsentrer deg om vanskelige situasjoner. Det er viktigst å sørge for at kroppsspråk er tydelig i samhandling med mennesker du ikke kjenner veldig godt. Slike situasjoner (første datoer eller jobbintervjuer, for eksempel) kan fortjene noen spesiell oppmerksomhet. Komme foran et speil og praktisere disse interaksjonene. Snakk høyt som du normalt ville og nøye se hva kroppen din gjør. Du kan også filme deg selv i flere minutter, og deretter se på å identifisere hvordan du kan presentere deg selv bedre.
  4. 4
    Si hva du mener. For de fleste mennesker, kroppsspråk som effektivt forsterker talerens intensjon kommer naturlig når de mener det de sier. Problemet, selvsagt, er at vi ikke alltid si hva vi mener. Hvis du prøver å for eksempel, vil du sannsynligvis nødt til å endre din kroppsspråk for å hindre den fra å vekke mistanke. Det er ofte enklere å bare si hva du føler.
  5. 5
    Observere dine egne uttrykk bruke kroppsspråk for å hjelpe deg å forstå hvordan du føler deg. Hvis du ikke er helt sikker på hvordan du føler om noe eller noen, ta hensyn til hva kroppen sier. Andre mennesker vil være i stand til å lese kroppsspråk for å bidra til å avdekke hva du føler, så du bør være i stand til å lese kroppsspråk bedre enn noen andre kan. Bruke kroppsspråk betyr effektivt ikke bare kommunisere med andre, men også å lære mer om deg selv.

Tips

  • Bruk de mest positive (eller, hvis berettiget, negative) gester og ansiktsuttrykk første og siste. Mens det er sant at vi gjør våre mest minneverdige inntrykk innen de første 5 til 10 sekunder, vi også gjøre en avgjørende inntrykk i løpet av de siste 5 til 10 sekunder i tillegg.
  • Hvis du vet at du bruker et tegn som kan lett bli misforstått, tilstand slik så raskt som mulig og oppgi ditt tiltenkte mening, med en gang. For eksempel, hvis du krysser armene for varme, kan det være lurt å si, "Jeg er kald, er du?" På den måten at personen ikke vil tro at du bare å være unreceptive.
  • Vær ærlig og ikke-dømmende. Tale og gester er co-uttrykksfulle. Hvis du sier hva du mener, vil ditt kroppsspråk følge.
  • Ikke prøv å lese for mye inn i en fremmed kroppsspråk. Det gjør dem ubehagelig og kan gi skinn av at du dømmer dem.
  • Det er noen ganger nyttig å observere kroppsspråk som er passende for en gitt setting eller blant enkelte mennesker, og da sammenlikne gester til de av folk rundt deg. Hvis du ikke er kjent med kulturen eller de personene du snakker, kan det være den eneste måten å få frem budskapet eller unngå en pinlig gaffe.
  • En måte å arbeide med å utvikle ditt eget system er å studere tegnspråk og deretter tidvis bruker lignende symboler når du snakker.
  • Husk å ha det gøy, og ikke se ut som din tvinge deg selv til å se ut som det.
  • Vi alle snakker kroppsspråk.
  • En gang i blant, bruk motsatt gest av det tiltenkte mening. Dette er ikke ment å forvirre lytteren, men heller for å se hvor godt de ta hensyn til dine bevegelser.

Advarsler

  • Forstår at folk er ansvarlig for å feiltolke kroppsspråk. Prøver alltid å være klar og prøve å forsterke din mening.
  • Ikke alle bruker de samme gester for å formidle den samme betydningen. For eksempel i USA føttene spredt fra hverandre vanligvis formidler budskapet du står på bakken. I Japan føttene vil typisk være sammen, med hendene direkte på sidene for å formidle denne meningen.
  • Ikke anta at du har korrekt identifisert betydningen av en annen persons kroppsspråk uten godkjenning. For eksempel folk tolke en persons armene krysset over brystet sitt. Betyr at de er distansering eller vise en defensiv karakter. Kanskje de rett og slett kaldt!
  • Falsk en gest eller ansikts funksjon å formidle en mening er det samme som å lyve og kan tolkes på denne måten. Når folk sier at noen synes falske, de er vanligvis henvise til manerer som synes forfalsket.
  • En persons bruk av kroppsspråk kan og vanligvis endres over tid.