Ofte mennesker har ideen om at "mobbing" er noe som bare forekommer blant noen barn til slutt de vokser ut av denne atferden. Men - dessverre - dette er ikke alltid sant. Voksne kan være like i stand til å ansette mobbing taktikk som noen små barn eller tenåring. Hvis du mistenker enten deg selv eller noen andre du kjenner er på mottakersiden av mobbing fra en voksen, her er noen forslag til hvordan du kan svare på dem.
Trinn
- 1Husk at dette ikke er din feil. Hvis du har vært på mottakersiden av mobbing behandling fra en voksen for en tid det er mulig at du vil bli klandre deg selv for hvordan denne personen har reagert på deg. Men dette er ikke sant. Alle er ansvarlige for hvordan de velger å behandle andre. Dette kan være mye lettere sagt enn gjort. Spesielt hvis mobberen har vekket sterke følelser av sinne i deg. Imidlertid vil en reaksjon som dette bare bevise overfor mobberen at han / hun har lyktes i å få til deg - som er hva de ønsker. Mobberne feed av negative følelser, fordi dypt nede i noen måte de føler seg mindreverdige / usikker på seg selv og det er bare ved å gjøre andre føler seg dårlig at de kan heve deres selvfølelse. Reagerer på en bølle i denne slags måte er trolig bare videre oppmuntre og muligens forverre deres uønsket oppførsel mot deg. Den voksne mobber er en feiging.
- 2Se om å drepe dem med hjelper. Dette fungerer ikke alltid. Men i tilfeller når du ikke har lenge visst mobberen (for eksempel hvis du for eksempel nettopp har blitt introdusert til dem på jobb) det kan. Ofte hva som inspirerer en bølle å være ekkel mot andre er en antagelse om at deres mål er en trussel mot dem på noen måte, samt en opplevelse av mangel på godhet fra andre hele livet. Ved å vise at du ikke har tenkt skade mot dem og er villige til å være vennlig, kan dette stimulere til mer positiv respons fra dem. Dette kan være alt fra en vennlig god morgen "hei" til et tilbud om hjelp med noe. Men hvis etter å ha prøvd dette 2-3 ganger fortsatt de fortsetter med sin oppførsel stanse denne tilnærmingen. Dette vil ikke fungere på alle bølle, og være hyggelig mot dem hver gang de velger å mobbe deg er sannsynligvis å sende meldingen du belønne deres oppførsel / finne det akseptabelt.
- 3Prøv dogmatiske svar mot mobberen. Eksempler på dette kan omfatte selvsikker kroppsspråk (ser mobberen fast i øyet mens du står rett), en selvsikker tone (klar og fast uten å høres truende) og selvsikker valg av ord som "Jeg har nylig lagt merke tegn på at du prøver å mobbe meg og ønsker denne atferden å stoppe. " Når det er sagt, velge en passende selvsikker oppførsel vil - til en viss grad - være avhengig av den spesifikke mobbing situasjon. Hva kan være effektiv i et arbeid mobbing situasjon kanskje ikke fungerer så bra i en familie eller cyber mobbing situasjon. Se relaterte Google artikkel om å være selvsikker å få noen ideer.
- 4Hvis alt annet mislykkes, kan du vurdere å verve noen hjelp. Dette kan være en betrodd kollega eller veileder (hvis det er et arbeid mobbesituasjon) eller en familie slektning eller venn (hvis det er en familie mobbesituasjon. Snakker med legen din er også et alternativ, hvis du føler at situasjonen er sterkt påvirket av din fysiske og / eller psykisk helse.
Tips
- Før du forsøker disse trinnene gjøre noen undersøkelser om mobbing. Det er ikke alltid lett å skille mellom hva som er mobbing og hva som kan bare være et resultat av noens midlertidig dårlig humør. Dette vil også bidra til å gi deg verdifull innsikt i årsaker voksen mobber velger å oppføre seg på denne måten, og ulike måter å håndtere dem. Bully Online og Wikipedia er gode steder å begynne.
- Hvis du er et lite barn eller tenåring fortelle en voksen du stoler på. Gjør dette så snart du mistenker at voksne mobber regelmessig viser grusom / ekkel oppførsel mot deg. Dette kan inkludere dine foreldre, foreldre til venner, en familie forhold som for eksempel en tante / onkel eller en lærer.
- Betro seg til noen du er nær. Enten det være et familiemedlem, partner eller nær venn ikke skamme seg for å fortelle dem om hva som skjer. Etter at alle nære venner, familiemedlemmer og partnere er der for å støtte hverandre gjennom tøffe tider.
- Tenk rådgivning. Sjansene er du opplever sterke negative følelser som skam, sinne, angst og depresjon som følge av mobbing. Rådgivning kan være til uvurderlig hjelp for å takle disse følelsene.
- Prøv ut noen avspenningsteknikker. Kanskje du finner dette hjelper for å håndtere stressende følelser gjennom hele denne perioden. Sjekk ut den relaterte Google kategori, samt avslapping artiklene som er oppført nederst på denne siden.
Advarsler
- Selvsikker atferd kan være svært effektivt hvis de brukes i de tidlige stadier av mobbing. Men hvis mobbing har allerede pågått i lang tid ikke kan ha den ønskede effekten.
- En mobber kan være noen fra noen du lett kan unngå, til en organisert kriminell eller noen med mye politisk makt, eller noen. Du kan ikke være i stand til å gå bort og kan bli tvunget til å engasjere den personen. Alltid spørre deg selv om det er en måte å utmanøvrere mobberen, det vil si uten å konfrontere dem head-on, er det en måte du kan tvinge dem tilbake av ved å legge press andre steder? Huske på mulige negative konsekvenser nedover veien. For eksempel kan du bruke alternative metoder for å få din motstander, kan du ta av nå, men konsekvensen er at du nå har gjort en permanent fiende ut av en enkel bølle, med muligheten for at de vil øke innsatsen når det gjelder tid til å tjene ut en kald rett på hevn. Når du arbeider med en slik person, som har noen makt over deg, er forsiktighet nøkkelen, og noen ganger kan du ha noe annet valg enn å synes å gå sammen med sine krav nå, som du bygger styrke, tilkoblinger, strøm, etc. i påvente av å kunne slå tabellene på dem.
- Noen ganger det eneste du kan gjøre i en mobbesituasjon er å gå unna.
Ting du trenger
- En voksen