Wkano

Hvordan ta en badstue

Fra de gamle romerne, til tradisjonelle japanske til de fleste helse-og samfunnshus kommer de helsemessige fordelene av badstuer. Huden er det største organet i kroppen, og her er en enkel måte å ta vare på den.

Trinn

Hvordan ta en badstue. Inn i badstuen og bo i for ca 10-15 minutter.
Hvordan ta en badstue. Inn i badstuen og bo i for ca 10-15 minutter.
  1. 1
    Ta en dusj for å fjerne bakterier som kan gjengi raskt i varme miljøer. Ikke vask håret ditt, vil du gjøre det senere. Sørg for å godt.
  2. 2
    Inn i badstuen og bo i for ca 10-15 minutter.
  3. 3
    Kom deg ut av badstuen, ta en dusj, og ta en rask spasertur.
  4. 4
    Ta en kald dusj, og starter med bena, deretter armene, så steg under dusjen helt.
  5. 5
    Dykk ned i det kalde bassenget hvis det er ett eller gni armene og overkroppen med isbiter hvis gitt.
  6. 6
    Hvil i minst 20 minutter før fartøyet går inn i badstuen. Du skal føle deg varm og avslappet, men ikke varm eller svett. I løpet av denne tiden kan du også ta en varm fotbad.
  7. 7
    Tast badstuen i ca 10-15 minutter.
  8. 8
    I alt bør du gjøre tre sauna sykluser komplett med turer, kald dusj / bad og hvile.
  9. 9
    Barbere bena for å få en tett barbering og vask ansiktet siden porene er åpne.

Tips

  • Gjør din sauna erfaring kort og intens, er det bedre å holde seg på midten eller toppen benk i 10 minutter enn å bo på det laveste benk i 20 minutter.
  • Sauna helsemessige fordeler:
    • Gorgeous, glødende, vakker hud
    • Lindrer stress
    • Bruk så mange som 400 kalorier på 30 minutter! *
    • Forbedre søvnmønster
    • Glatt hud
    • Flott for hjerte og organer!
    • Fjern alle uønskede døde celler
    • Forbedre kollagenproduksjonen og næring til huden siden blodstrømmen kommer til huden!
    • Høy aktivitet uten å måtte gå løp!
  • En spasertur vil bidra til å kjøle ned luftveiene og øke oksygenopptaket. Dette er hensiktsmessig hvis sauna har et egnet verksted eller hagen.
  • Velg ditt benk i henhold til den varmen du kan ta, badstuen er hottest på toppen benken.
  • Slitasje flip-flops til badstuen som gulv kan være glatte.
  • Pass på at huden er tørr før du går inn i badstuen

Advarsler

  • Hvis du lider av høyt blodtrykk, sjekk med legen din før du tar badstue.
  • Forlate badstuen på en gang hvis du begynner å føle deg svimmel, uvel eller tåler ikke varmen.
  • Ikke flytt kraftig eller hast i badstuen da det kan forårsake svimmelhet.