Hvis du står overfor ditt første periode, eller føler at du er i ferd med å, jo mer du vet om hva du kan forvente, og grunnen til at dette skjer, jo bedre vil du være i stand til å innse det. Her er noen trinn og tips for å hjelpe deg å forberede deg for denne hendelsen.
Trinn
- 1Se etter fysiske tegn. Det er flere tegn på at mensen er i ferd med å starte.
- Bryst vekst - du kan legge merke til brystet begynner å utvide og du kan føle ømhet og klumper under din areola (brystvortene). Mensen kommer vanligvis omtrent to år etter at brystene har begynt å utvikle (husk at perioden kan skje før eller senere, alle er forskjellige). Vanligvis på denne tiden, kan du passe inn i en cup størrelse bra.
- Kjønnshår - du kan også oppleve at du har vært voksende hår på mons pubis. Kjønnshår er i din kjønnshår området, og det er vanligvis mørkere enn din naturlige hårfarge. Når det er tykkere, betyr at menstruasjonen kommer snart. Det vil vanligvis kommer et år etter alle dine kjønnshår er ferdig å vokse.
- Moodiness - du kan ha moodswings, noe som betyr at humørsvingninger ofte uten noen åpenbar grunn.
- Oppblåsthet - oppblåsthet er også vanlig når du starter din periode. Du vet du er oppblåst når magen føles stor og full selv om du ikke har spist noe.
- Sykdom - du kan oppleve kvalme, oppkast, hodepine, eller andre influensasymptomer.
- Cravings - kan det hende du har en plutselig innsettende mat cravings. Det betyr at du ønsker å spise en bestemt mat svært dårlig, som nachos eller iskrem.
- Utslipp - hvis du drar ned trusene og finne en clearish, hvitaktig eller gul-farget væske, er at utslippet. Mensen kommer vanligvis ca 6 måneder etter dette starter, men det vil bli enda verre uken før du får menstruasjon
- Cramps - kramper er når du føler smerter i mageregionen, men ikke "kaste opp" type. Du har kanskje opplevd andre typer kramper hvis du trener.
- 2Be moren hvilken alder hun var da hun startet sin periode. På grunn av genetikk, vil en alder da moren begynte trolig matche opp med alderen du starter på. Hvis din mor var eldre eller yngre, eller husker ikke, og du opplever alle disse symptomene, er det sannsynlig at du vil begynne snart.
- 3Ikke vær redd for at mensen kan komme snart, det bare fra hverandre av en jenter livet.
Tips
- Hvis du får alle tegn på at du er klar for din første periode da begynne å bære rundt reservedeler pads og undertøy bare i tilfelle du trenger dem, og når du får mensen, ikke vær redd fordi du vokser opp.
- Når du får din første periode, endre undertøy, få en pad, (Tamponger er et annet alternativ, men du vil vanligvis ønsker en pad for din første periode) og fortelle en voksen. (Helst moren din, vil hun vite hva du går gjennom) Hvis menstruasjonen kommer på skolen og du ikke er forberedt, gå på do med en gang og sette toalettpapir i undertøy å fange flyten. Hvis buksa er farget, knytte en genser rundt livet. Hvis det er mulig, se sykepleier, vil hun nesten alltid har pads for deg. Ikke bli bekymret om å snakke med moren din, fordi hun vil nesten alltid være glade for deg!
- Ikke vær redd hvis det skjer på skolen eller et sted hvor du ikke har forsyninger. Bare ta toalettpapir og brette den opp ganske tykk og legg den på undertøyet ditt.
- Hold forsyninger hvor du kan-i skapet ditt, bookbag, veske, you name it. Det er bedre å være safe than sorry.
- Alltid vaske hånden etter inn en tampong eller sette i en blokk.
- Hamstre på produkter bare i tilfelle. Moren din kan hjelpe deg å avgjøre. Teknisk sett kan du sannsynligvis bruke tamponger så snart du begynner mensen, men du kan være mer komfortabel starter med pads. Hvis du er yngre enn 13, kan du ikke være i stand til å bruke en tampong med en gang, eller må starte med junior tamponger fordi kroppen er fortsatt liten.
- Hvis du ikke ønsker å bruke pads og ønsker å bære noe lettere spør din mor eller eldre søster for en pantie liner. Truse liners er tynnere enn pad, men fortsatt fungere hvis du har en lett flyt.
- Din første perioden er vanligvis en rødbrun flekk.
- Alle er forskjellige, så ikke bekymre deg hvis du ikke passer på disse retningslinjene.
- Hvis du starter perioden i skolen, ikke vær redd for å gå se en sykepleier eller spør en kvinnelig venn eller lærer for å få hjelp. De mest sannsynlig vet hva du går gjennom.
- Hvis du er på skolen og du starter din periode, kan det være lurt å spørre en kvinnelig lærer å gå ut i gangen.
- Ikke vær redd, det kommer til å være i orden.
- hvis du starter på skolen dont være redd for å fortelle en helsesøster eller student kontoret
- Ikke vær redd for å snakke med en voksen du stoler på om hvordan du føler deg.
- Sørg for å være forberedt, men hvis du tror at folk ser Eller ser du med en flekk så bare brette en pute i buksa eller en tampong, så gå på do og endre på det, men du vil kanskje ha en søt bag til hver klasse og endring i det.
Advarsler
- Hvis du er eldre enn seksten og har fortsatt ikke fått mensen, bør du oppsøke lege. S / han kan da fortelle deg å gå se en gynekolog (lege som omhandler kvinners helse).
- Hvis utslippet er gul eller grønn, konsultere legen din. Du har kanskje en infeksjon,
- Hvis du føler kramper i mer enn perioden varer, bør du kontakte lege.
Ting du trenger
- Pads, tamponger og / eller truse liners
- Ekstra undertøy
- Ekstra bukser