Selv om akne, en hud tilstand som inkluderer kviser, hudormer og whiteheads, er et problem som oftest rammer unge mennesker, mange mennesker i 40-årene og 50-årene fortsatt oppleve det. Overaktiv talg kjertler, hormoner, genetikk, feil hudpleie og stress kan alle gjøre bidra til problemet, gjør utbrudd verre. Selv om du kanskje ikke være i stand til å fullstendig eliminere akne, kan riktig omsorg bidra til å forhindre akne utbrudd.
Trinn
- 1Tren regelmessig for å øke sirkulasjonen til huden din. Dusje så snart som mulig etter hver treningsøkt, mens svetten kan bygge opp og tette porene. Hvis du ikke klarer å dusje, vaske ansiktet grundig.
- 2Vask ansiktet to ganger hver dag for å forhindre kviser, hudormer og whiteheads. Bruk en mild såpe eller ansiktsrens og vaske ansiktet forsiktig for å unngå irriterende huden. Inkludere nakke, rygg, skuldre og andre områder berørt av akne. Ikke vask for ofte, som overdreven rubbing kan gjøre akne verre.
- 3Bruk vannbasert hudpleieprodukter og kosmetikk eller produkter merket "noncomedogenic", som betyr at de ikke vil tette porene. Unngå hudpleieprodukter som inneholder oljer eller lanolin. Bytt ut makeup regelmessig og unngå å bruke gamle produkter. Bruk sminke med måte og gå uten så ofte du kan. Fjerne sminken før du går til sengs.
- 4Beskytt huden mot sollys bruke en oljefri solkrem med solfaktor 15 eller høyere. Selv om soling kan bidra til å forhindre akne utbrudd, er det viktig å beskytte huden mot de skadelige strålene fra solen. Unngå sollys i løpet av midten av dagen, vil så altfor mye eksponering brenne huden og forverre akne.
- 5Trekk håret vekk fra ansiktet med en gummistrikk eller et pannebånd så ofte som mulig hvis du har fett hår, som oljen fra håret ditt vil forverre din acne. Binde håret opp løst om natten vil bidra til å holde fett hår vekk fra huden mens du sover.
- 6Spise næringsrik mat som vil holde deg og huden din sunn. Spis et utvalg av hele korn, frukt og grønnsaker, og bruk sukker, stekt mat, koffein og svært bearbeidet mat i moderate mengder. Selv om mat ikke forårsaker utbrudd av akne, bør du unngå mat hvis du tror at mat er å gjøre akne verre. Drikk rikelig med vann. Minst åtte store glass med vann hver dag vil holde huden hydrert.
- 7Hvitvaske håndklær hver dag. Vask sengetøy og putevar minst en gang hver uke, selv om to til tre ganger per uke er bedre hvis du har fett hår eller hud. Ved hjelp av skitne håndklær og putevar kan overføre acne-bakterier tilbake til huden din.
- 8Diskuter din akne problem med helsepersonell eller en hudlege hvis acne blir verre, eller hvis huden blir smertefulle, kløende eller betent. Legen din kan være i stand til å foreskrive et medikament eller medisinert hud-omsorg produkt som vil bidra til å forhindre akne.
Ting du trenger
- Mild såpe eller ansiktsrens
- Vann-baserte eller ikke-comedogenic kosmetikk og hudpleieprodukter
- Olje-fri solkrem
- Gummistrikk eller pannebånd