Er du kjent som en pyse, og stadig ertet? Forsvare din torv og skape illusjonen du er sterk er like enkelt som 1-2-3! * Ved en faktisk svart belte i Tae-Kwon-Do! *
Trinn
- 1Fokuser på målet ditt, ikke de resultatene du får. Dette høres kanskje dumt, men praksis i speilet ditt mulige ting som kan skje og forsøke å forsvare deg selv.
- 2Utøve! Løft små vekter og jobbe deg oppover derfra, løper på tredemøllen, jogge, eller delta i et treningsstudio!
- 3Lov den delen. Hvis folk ser du punching en pose som du er redd for det, og det kommer til å bli levende og spise deg, de sannsynligvis ikke vil ta deg på alvor.
- 4Spise sunnere. Dette vil gjøre at du ser ut som en gapahuk bety-butt-sparke-maskin!
- 5Lær kunsten å gå bort når det er nødvendig. Hvis noen blir litt for komfortable, lage en plan. Du kan enten høflig unnskylde deg, eller dytte dem vekk. Hvis de nekter, bla ned til "Tips"-delen for mer.
- 6Vis resultatene off for alle å se!
Tips
- Alltid holde deg rolig, eller i det minste synes det. En selvstendig tvilende loner er et lettere mål enn en selvsikker, sterk person.
- Få inne deres sinn, og tenke hva deres neste trekk kan være.
- Prøv å blande i forskjellige kombinasjoner av slag og spark for å forsvare deg selv enklere. Hvis du finner ut at du trenger å eksperimentere, gå for det!
- Husk at din mage, nakke, sider, nese, etc. er svært følsom, så når du kaster et slag eller spark, prøv å lande dem der.
- Eksperimenter med dine sterke sider. Min favoritt er å bruke albuene, kan jeg nå gjøre folk nesten syk av dytting min albuene inn i magen sin!
Advarsler
- Bare bruke disse for forsvar, det er alltid noen som er sterkere enn deg.
- Må ikke komme i bråk, vil dette bare forverre din nåværende situasjon.
- Alltid være forberedt på å få et slag kastet på deg, folk sjelden kan banke noen ut med ett slag mindre de tar noen form for selvforsvar klasse. Da kan de lett slå deg ut med ett slag i ansiktet.
Ting du trenger
- Tillit
- Courage
- Små (5-10 pounds) vekter
- Tid
- Ønske om å være bedre enn du er nå