Wkano

Hvordan gi hverandre plass

Vi må gi hverandre plass til å vokse, for å være oss selv, til å utøve vår mangfold. Vi må gi hverandre plass slik at vi kan både gi og motta slike vakre ting som ideer, åpenhet, verdighet, glede, healing, og inkludering. ~ Max de pree

Paradoksalt relasjoner som virker perfekt og hvor paret gjør alt sammen er i stor risiko for å mislykkes. Det er menneskets natur å ende opp følelsen fengslet av følelsen av å være permanent limt sammen og alltid måtte stole på hverandre etter en kilde til oppfyllelse i hverdagen. For å være ett, er det viktig for oss alle til å føle seg autonome samt vedlagt. For å unngå denne "godartet" fellen av vane som fører til over-avhengighet av én person, er det viktig å anerkjenne den over-tilknytning og å snakke ærlig og supportively med hverandre om praktiske og positive løsninger som gjør at dere begge i rommet å vokse individuelt innenfor et partnerskap.

Trinn

Hvordan gi hverandre plass. Gjenkjenne faresignalene.
Hvordan gi hverandre plass. Gjenkjenne faresignalene.
  1. 1
    Gjenkjenne faresignalene. Vil dere begge gjøre alt sammen? Er hvert øyeblikk av fritiden tatt opp med å følge hverandre rundt til et punkt der ingen av dere egentlig vet hvem som foreslo hva, men dere begge gjør det likevel? Eller, kanskje det er flere negative følelser, for eksempel, eller sjalusi involvert? Til syvende og sist, føler du en følelse av kvelning i forholdet, eller mangel på retning eller overveldende tåke når du prøver å tenke på å gjøre ting uten partneren din?
  2. 2
    Sjekk at du ikke er involvert i et forhold av codependency. Codependent relasjoner er ikke mye moro. Faktisk, de er om intensitet, perfeksjonisme og tar seg selv og ens forhold for alvorlig. Det er en følelse av hverandre og dire gjensidig behov for hverandre som kommer om fra slike tidligere problemer som en emosjonelt traumatisert oppvekst, en frykt for å miste folk, eller rett og slett ikke har mye følelse av mening i ens eget liv og erstatte den med en annen person. I utgangspunktet de i en codependent forhold føle en manglende evne til å "stand alone" og prøver sammen for å fullføre en hel fra to ødelagte halvdeler. Hvis du føler dette er det underliggende problemet, kan dere begge trenger å søke profesjonell hjelp, som sammen er det sannsynlig at du vil bare fortsette denne trengende atferd uten nøytral, utenfor intervensjon. En del av helbredelsesprosessen for et par i en codependent forhold er å lære å lette opp, ha det gøy og spille sammen og fra hverandre.
  3. 3
    Snakke det over. bake noen cookies og lage en kopp te eller kaffe. Sett deg ned sammen et fredelig og fortelle partneren din at du trenger å ha en positiv hjerte-til-hjerte prat. Bruk en rolig stemme og være meget vennlig. Starte diskusjonen med din partner ved å fortelle dem hvor mye du elsker dem og hvor takknemlig du er for denne personen å være i livet ditt. Deretter fortsetter å diskutere i et slag, men ærlig måte at du tror at healthiness av forholdet er avhengig av dere begge å være i stand til å vokse som selvstendige mennesker, så vel som sammen i et par. I utgangspunktet er du som tyder på at lykke for både deg krever la litt luft inn i hverandres liv på måter som bare kan forbedre kjærlig forhold. Måter å hjelpe deg er:
    • Unngå kritikk, aldri si "du dette, har du det" og alltid stemme det med "I" uttalelser og diskusjon om mål, sunnhet og ikke om ting som skjer galt mellom dere to. Se Hvordan øve ikkevoldelig kommunikasjon.
    • Gjør det klart at dette handler om å sikre at du går tilbake til å være den enkelte at de forelsket seg i begynnelsen, at du mister en sans for denne personen og ønsker å være deg selv igjen.
    • Male dem et bilde av hvordan utvide din horisont som enkeltpersoner vil aktivere "coupledom" å blomstre når dere to dele personlige funn. Bruk metaforen av psykoterapeut Wendy Allen av dere begge padling din egen kano, side ved side, snarere enn samme kano sammen, hun sier at plassen fra hverandre bidrar til å sikre at hver person har en sammenhengende og hel følelse av selvtillit som styrker den forstand av samhørighet.
    • Prøv å definere hva du mener med "space". Dette kan lindre mye av potensialet for frykt og harme hvis partneren din forstår hva du mener med å gi hverandre rom. Å vite hva slags plass er søkt betyr at det kan lettere bli innkvartert og er mindre sannsynlig å resultere i friksjon. For deg, kan plassen være (blant annet):
  4. 4
    Forklarer partneren din at andre mennesker bør alltid være en del av ditt liv. Samlivsrådgiver Anne Hollonds bemerker at det er en fatal feil å anta at det å være et par vil oppfylle hverandres behov helt. Si at du vil, og oppfordre partneren din til, tilbringe mer tid med de vennene som mangler både av deg og slik at dere begge er oppdatert med denne nye stimulans. I mange tilfeller er det sannsynlig at dine venner og din partners venner ikke blander, det er greit, er det om å komme seg ut og nyte vennskap og tillit til hverandre. Det er enklere når det handler om homofile venner, bare ikke ta opp thornier spørsmålet til dere begge har utforsket same-sex vennskap plass. For nå, måter du kan hjelpe hverandre vokse gjennom å tilbringe tid med andre inkluderer:
    • Tilrettelegging for partner-frie kvelder;
    • Letting venner komme over og ta over kjelleren, ping-pong, TV-rom, hvor og den andre partneren enten clearing ut eller bor i en annen del av huset (du kan alltid hele natten!);
    • Stole på en partner å gå på en helg fisketur eller Las Vegas helg med sine venner, gå og bestille i et spa eller golf helg å behandle deg selv under en slik pause fra hverandre for å hindre deg fra å sturer og få ned din side av røverkjøp.
  5. 5
    Spør du være soulmates og ikke Cellmates. Begge to må jobbe på indre frykt som kan oppstå om avvisning, usikkerhet, frykt for tap, harme og mistillit - berolige partneren din at du er forpliktet til dem, og at du bare ber for dem å være forpliktet til utviklingen av din Forholdet til en sterkere og mer lyd sted enn du føler at det er nå. Og dere begge må jobbe sammen for å nå kompromisser som fungerer begge veier.
  6. 6
    Ta deg tid til å forfølge egne interesser. Gjør en avtale med partneren din at det er tid for dere begge å gjenvinne personlige plass og følge dine egne interesser og hobbyer noen av gangen. Et godt mål ville være å gradvis øke tiden fra hverandre til omtrent en fjerdedel av din fritid på en jevnlig basis, men fordelingen er egentlig opp til deg som individ, samt å nå et kompromiss som et par. Ingen sa dette var ment å være enkelt!
  7. 7
    Bryte ut av formen som et par. Dette betyr å gjøre uavhengige ting mens deling en aktivitet som et par. Det kan være skummelt i begynnelsen, men dette kan være både utrolig befriende, og kan også vise til hverandre at uavhengighet ingen av dere har noe å frykte, bare plass til mer beundring og kjærlighet til å vokse. Forslag til å opptre uavhengig som et par inkluderer:
    • Sittende fra hverandre på middagsselskaper.
    • på fester mens ikke henging av hverandres armer. Kiss "good luck" på døren av en soirée og tidvis møte hverandre i øynene med kjærlig blikk i løpet av natten, men virkelig nyte selskapet rundt deg. Fyll hverandre etter hendelsen på all den spennende sladder du har begge plukket opp i løpet av natten! Og det er ikke noe mer spennende enn å se ser av overraskelse og lengsel i andres ansikter når de innser hvor solid et par du er og ennå hvor frigjort også!
    • Går til samme ferie, men gjør forskjellige aktiviteter. Du går mens han går snowboard. Du går mens hun går. Dere er begge i samme generelle nærhet, men du gir hverandre pauser. Møt for måltider og sporadiske felles aktiviteter. Eller sandwich det - separate aktiviteter i hver ende med en felles lang fottur i midten. Du får drift.
    • Hvis barn er involvert, gi hverandre tid ut fra omsorg. Sørg for at disse pausene kommer uten strenger festet. Avsatt tid til å glede seg er nettopp det, både av dere kjenner den andre fortjener denne plassen.
  8. 8
    Berolige din partner. Fortell partneren din at justering plass for optimal vekst av både enkeltpersoner og par er et løpende behov i alle relasjoner. Vellykket par er forberedt på å omstille avstand mellom hverandre - både når komme for nær, og når du flytter for langt fra hverandre. Forsikre partneren din at hvis de føler at du drar bort for mye, er alt som trengs for å fortelle deg dette og du vil stoppe, slippe alt og lytte til partneren din bekymringer. Også berolige dem om at dette ikke handler om å ville permanent plass fra partneren din, det handler om å tillate for "vekst space" som du fortsetter å dele deres liv og kjærlighet sammen. Naturligvis, i tider med sykdom, nød eller andre vanskelige situasjoner, må forholdet endres, og du vil både være sterk nok til å flytte med dette og gjøre andre nødvendige justeringer.

Tips

  • Hvis partneren ikke synes å forstå, eller uttrykker angst, ikke si "det var bare en tanke" og slipp den. Diskuter hvorfor det er uro om din altfor nært forhold og forsiktig vise hvorfor ting må endres for å sikre at forholdet vil holde sterk. Hvis du gir opp raskt, vil det være nær umulig å noensinne forandre ting som dere begge vil gjenkjenne en uvilje mot å komme til roten av problemet og folde knop.
  • Når ting begynner å bli bedre under planen din, motstå å påpeke det til partneren din - ingen ønsker noen gradering deres liv. Hvis partneren din frivillige en ny funnet lykke, er enig i at dette er å gjøre forholdet en gladere og mer stabil en. Ikke dvele, men for hemmeligheten til relasjoner etter å løse utfordringene er å holde dem går med positive, uuttalte forståelser. Holde relasjoner under et mikroskop både fører og er i og for seg forholdet patologi.
  • Ta opp noen form for sport og mosjon i fritiden er en flott måte å gi hverandre rom. Trening er bra for å lindre stress og bygget opp sinne som på sikt kan ta belastningen av forholdet og gjøre det mer sunt.
  • Etter å ha åpnet døren, bør du akseptere ditt eget råd, og ikke få kresen eller maser om partneren din nye private tid. Hvis dette plager deg nå, tror det gjennom på forhånd, du kan ikke få i pose og sekk. Du må være forberedt på å gi avkall griner mistanker om partneren din virksomhet, og dette er en øvelse i kjærlig tillit. Husk velkjent ordtak av Richard Bach: Hvis du elsker noen, sette dem fri. Hvis de kommer tilbake de er dine, hvis de ikke gjør det de aldri var.
  • Ikke klipp av venner i stedet regelmessig holde kontakten, og møte opp med venner som har lignende interesser til deg. Ved regelmessig tilbringe tid borte fra partneren din vil du etter hvert begynne å sette pris på den tiden du tilbringer sammen med dem. Dette fører til slutt til en mer sunt forhold.
  • Dette må være en vennlig, omtenksom diskusjon, ikke gå inn i en slik diskusjon med en chip på skulderen din om dine ønsker og behov, eller undertrykt angst, eller en generell seriøsitet om "forholdet vårt må være slik eller annet" som virkelig fungerer som et ultimatum. Disse typer negative tilnærminger vil bare gi opphav til frykt for avvisning og vil føre samtalen til å bli fylt med selvtillit defensive taktikk som ikke vil endre noe.

Advarsler

  • Hvis partneren er alvorlig motsetning til deg åpne opp deres liv, er det på tide å se på hele kortet og vurdere slutt på forholdet. Bare du kan bestemme hvilken som er viktigere: løftet om eventuell kjedsomhet, eller å ha din partner forbli i livet ditt.