Wkano

Hvordan man skal håndtere en premenstruelle kjæreste

En kvinnes humør kan påvirkes av hormonelle svingninger i hennes månedlige syklus, spesielt før menstruasjon. Dette kan være frustrerende for alle involverte, men med den rette tilnærmingen, kan du gjøre den jobben for dere begge. Her er noen måter å være mer støttende og forståelse mot kjæresten din når hun opplever symptomer på premenstruelt syndrom (PMS).

Trinn

Hvordan man skal håndtere en premenstruelle kjæreste. Markere tid når du tror hun vil være premenstruell.
Hvordan man skal håndtere en premenstruelle kjæreste. Markere tid når du tror hun vil være premenstruell.

Unngå potensiell konflikt

  1. 1
    Markere tid når du tror hun vil være premenstruell. Du kan gjøre dette på en kalender hver måned, men hold det på et sted hvor hun ikke vil se det. Å vite at hun er premenstruell kan hjelpe deg å være mer tålmodig med henne. Det er flere apps tilgjengelig på iPhone og Android-telefoner for å hjelpe deg med å spore henne syklus. Husk imidlertid at mange kvinner har uregelmessige sykluser.
  2. 2
    Ikke noen gang åpenlyst tilskriver hennes emosjonelle ubehag til hennes periode. Selv om du vet hun er (nesten) på hennes periode eller se de samme symptomene hver måned, holde det observasjon til deg selv. Mange kvinner - spesielt når du er i dårlig humør - vil ta anstøt til antagelsen din om at grunnen til at hun er opprørt er fordi det er "den tiden av måneden". Siden hun er sensitiv, kan hun føle at du er diskreditere eller forkaster hennes mening ved å tilskrive den til hennes periode.
  3. 3
    Ikke slipp noen overraskelser. Hvis du allerede vet hun kan være litt lunefull, ikke ta opp noen nyheter eller overraskelser som potensielt kan være volatile til henne. Vente på en tid da hun kan gi den sin fulle oppmerksomhet i en bedre sinnstilstand.
  4. 4
    Avlede flyktige spørsmål. "Betyr dette gjør meg ser fett", eller et lignende spørsmål, er noe som telefonsvarer kan være vanskelig i de beste tider i et forhold. Det er en oppskrift på katastrofe når hun er premenstruell. Prøv å unngå å delta i slike diskusjoner når du vet at dette er tilfelle.

Lette byrden

  1. 1
    Redusere sosiale aktiviteter. Oppblåsthet og sår vanligvis ikke oversette til ønsker å være sosial. Sjekk med henne før bekrefter netter ute som involverer henne (eller bringe dine kamerater hjem). Vær spesielt oppmerksom på hendelser som krever henne til å kle seg eller involvere fysisk aktivitet.
  2. 2
    Ta på noen av hennes gjøremål. Hvis hennes ork listen er i grunn og fysisk mulig, tilby å hjelpe til. Premenstruelle kvinner kan trenge å føle seg ivaretatt eller rett og slett ikke er i stand til å gjøre noe selv på den tiden. Og hvis du ikke gjør noe, er det en oppskrift på katastrofe når hun kan være i høy beredskap etter muligheter til å kjefte.
  3. 3
    Plass til hennes kosthold endringer. Atkins-dietten hengiven kjæreste kan være scarfing ned en hel pizza når hun er premenstruell. Ikke gjør kommentarer vedrørende hennes endringer i kostholdet. Hvis hun klager over at klærne føler stramt, tilbud om å gå på tur med henne i stedet.

Være en støttende kjæreste

  1. 1
    Vær tålmodig. Dealing med noen på en kort lunte kan være å prøve. Hvis hun snaps på deg, eller gjør noe for å komme under huden din, ikke mister besinnelsen og kjempe tilbake. Det vil bare gjøre ting verre. Husk at hun er vanligvis ikke liker dette, og det er bare midlertidig. Se også Hvordan å uskadeliggjøre et argument.
  2. 2
    Ikke ta det personlig. løpet av denne tiden, kan hennes følelser få det beste av henne og det beste forsvaret mot dette er å forbli nøktern og rolig si: "Ok, jeg forstår."
  3. 3
    Trening medfølelse. Tenk om en tid da fysiske endringer gjort deg grinete. Var det noen gang en forekomst når du ikke får nok søvn, og du ble ganske slitende som resultat? Eller kanskje du på sykehuset, og kroniske smerter gjort deg alvorlig irritabel. Sett deg selv i hennes sko. Ikke bare kan det hende hun opplever plagsomme fysiske symptomer, men hennes hormoner er også Ebbe og flyter, noe som gjør det svært vanskelig for henne å vite hvordan hun føler eller hva hun vil. Tenk på effekten testosteron har hatt på deg i det siste, som når du blir seksuelt opphisset, eller på enhver anledning når du følte aggresjon eller sinne (særlig i tenårene). For den tiden, føler du fanget opp i en bølge, som om du ikke har kontroll. Det er trolig hvordan hun føler.
  4. 4
    Ikke aktiver umoden oppførsel. Å være følelsesmessig fritar ikke upassende oppførsel. Forvente henne å være en moden voksen. Hvis hun fortsetter i umodenhet henne, ikke begynne å handle irrasjonelt også. Rolig, men bestemt, etablere grenser.

Tips

  • Forbered deg på ekstreme reaksjoner i begge retninger. Hvis du er snill mot henne, kan hun spørre dine intensjoner, ikke ta varsel eller gråte tårer av glede.
  • Hvis din kone / kjæreste er spesielt følsomme for PMS, lønner det seg å holde styr på sine perioder slik at du vet når du følger disse trinnene før en konflikt oppstår.
  • Mens noen jenter ikke ønsker å være fysisk intim løpet av denne stortingsperioden, mens andre kan kreve det, spesielt hvis det gjør dem føler følelsesmessig og fysisk bedre. Hvis du ikke er komfortabel med å ha sex under hennes periode, kan du lese Hvordan ha sex under mensen for noen nyttige alternativer. Et alternativ til sex, derimot, ville være å gi henne en rygg massasje eller fot gni.
  • Mange kvinner finner noen lindring av symptomer i over disk NSAIDs og produkter beregnet for lindring av premenstruelle symptomer. Det kan være en stor seier for en partner å bli kjent med disse produktene, har dem på hånden eller være villig til å hente dem.
  • Hvis du kjenner henne syklus og en dag hun er bare veldig emosjonell når det ikke er den tiden av måneden, kan det være andre grunner. I noen tilfeller kan kvinner oppleve kramper på andre tider av måneden (for eksempel eggløsning kramper, eller implantasjon kramper hvis hun blir gravid). Det kan også være at hun går gjennom en annen form for fysisk smerte, men mer sannsynlig er det noe helt annet.
  • Mørk sjokolade og espresso (eller kaffe) er tilsynelatende effektive midlertidig lindring for noen premenstruelle symptomer. Hvis ikke medisinsk støttes, husk det virkelig føles godt når en partner gir sympati og støtte.
  • Noen ganger bare en enkel "Jeg elsker deg" til rett tid kan kurere en dårlig følelse når PMS emotionwave streik. Bare vær forsiktig med å si det til feil tid. Enkle klemmer og kysser fungere godt også. Ikke push lykken for mye.
  • Hvis partneren din ikke er klar over hva hun lider gjøre henne oppmerksom på ved å dele litt kunnskap om perioder med henne.Hun kan bli opprørt eller skremt du bare gjøre henne føle deg avslappet ved å dele riktig kunnskap med henne.

Advarsler

  • Ikke opptre som kjæresten din følelser er ikke ekte. De er helt ekte følelser. De er bare forsterket av hennes hormoner.
  • Ikke prøv å skylde på forholdet problemer på kjæresten din periode. Dette er bare umoden. Hvis hun virkelig lider av PMS, det er bare noen få dager av en hel måned. Grave dypere for å finne den virkelige kjernen i problemene dine.
  • Ikke vær en muliggjører. Folk har følelsesmessige tilstander, men de beholder evnen til å ta beslutninger. Ikke forveksle bi-polar eller borderline personlighetsforstyrrelse problemer med PMS. Hvis kjæresten din konsekvent behandler deg dårlig, er det ditt ansvar å gå bort og finne noen som vil behandle deg skikkelig.