Det er den tiden av måneden igjen! Hvorfor gjør oss kvinner må gå gjennom dette mens menn kan ha glede av? Perioder trenger ikke å være så stressende hvis du lære hvordan.
Trinn
- 1Få glad om mensen. Istedenfor å gå 'æsj', tenker "yay"! Perioder betyr femininitet, det er en ting kvinner har som menn ikke gjør det. Så vær stolt av å være feminine og blomstrete.
- 2Vet at perioder betegne helse, slik at en annen bonus! De fleste kvinner alltid glemmer dette og tror det bare betyr smerte. Vil du heller ha langsiktige helsemessige problemer, enn sporadisk gang-en-måned korte smerter? Dette betyr at du bør føle deg bra at sunn. Det er som å ha en bursdag hver måned!
- 3Spis bananer. disse hjelpe magekramper skade mindre.
- 4Hvis smertene er for mye, definitivt ta en fridag, ikke tving deg selv.
- 5Se komedie videoer på youtube eller DVDer du har hjemme. Comedy vil ta tankene bort ting.
- 6Gjøre noen yoga øvelser. Hvis du skriver inn YouTube "Yoga for menstruasjonssmerter," vil du finne flere videoer.
- 7Gjøre lette øvelser som vil være bra for deg, som går for en speed-tur eller "lett" joggetur.
- 8Få litt hvile. Mangel på søvn vil få deg sliten og derfor mer rastløs!
- 9Husk at menn ikke er "å ha det lett '. Det er mange menn som vil gå gjennom den samme mengden av smerte som kvinner. Noen tjenestegjøre i hæren, andre har vært til alvorlige ulykker. Så slutt å synes synd på deg selv og takle det på riktig måte!
- 10Ikke vær redd for å gi etter for dine krav, med mindre det skader din langsiktige helse. Ha litt sjokolade hvis du er ute etter det, men vær klar over at for mye sjokolade kan øke smerte.
- 11Prøv å bruke pads i stedet for tamponger hvis du er i smerte. Tamponger jobbe inne i kroppen din og kan gi deg verre menstruasjonssmerter, spesielt hvis du har den samme for lenge - unngå tamponger under søvn på grunn av dette. Når den brukes uten pause, kan tamponger også føre til toksisk sjokksyndrom. Tamponger kan også forårsake smerte hvis du ikke bruker dem riktig - hvis du fortsatt føler tampong inni deg betyr det at det ikke er en riktig rett posisjon eller ikke inne nok.
Tips
- Endre pads regelmessig, hver 4. time er det beste.
- Drikk mye vann.
- Bruk svarte bukser.
- Sørg for å spise sunn mat, for eksempel frukt.
- Ikke ha hvite klær mens på mensen.
- Hvis du planlegger å få barn i fremtiden, husk at hele grunnen til at du får perioder er slik at du kan få barn.
- Kjøp en fin parfyme for å dekke opp lukten.
- Varmeputer er veldig hyggelig å sette på magen for å hjelpe til med kramper.
- Husk at dette gjør deg sterkere fysisk og mentalt.
- Epsom salt er svært nyttig i disse slags situasjoner! Har noen løpe ut og kjøpe deg en pose. Fylle opp badekaret med varmt vann og hell i enkelte salter. Det hjelper roe deg, og kan minske kramper.
- Sitt med litt popcorn og se på favorittfilmen din.
- Drikke varm te vil hjelpe også!
- Slitasje periode truser som Adira periode truse lett tilgjengelig på nettet.
- Vær stolt av det.
- Kjøp en mensbeger "slitt inni skjeden under menstruasjon å samle menstrual væske. Motsetning til tamponger og bind, koppen verken absorberer flyten eller fanger den utenfor kroppen... Flertallet av kvinner i vestlige land ikke bruker menstrual kopper, men heller disponibel tamponger eller disponibel sanitære servietter (også kjent som pads) for å absorbere menstrual flow. "