Wkano

Hvordan føle seg bedre når du har en kald (for jenter)

Hvis du har en kald eller virus, her er noen nyttige tips for å ha deg følelsen bedre på kort tid!

Trinn

Hvordan føle seg bedre når du har en kald (for jenter). Slitasje skjegg klær (men sørg for at de er riktig temperatur:.
Hvordan føle seg bedre når du har en kald (for jenter). Slitasje skjegg klær (men sørg for at de er riktig temperatur:.
  1. 1
    Slitasje skjegg klær (men sørg for at de er riktig temperatur:. Ikke for varmt, ikke for kaldt)
  2. 2
    Får mye hvile, spesielt når du er syk og er forkjølet.
  3. 3
    Sove tidlig hvis du må gå på skole eller jobb neste dag!
  4. 4
    Sove litt i løpet av dagen, hvis du bor hjemme, og det vil hjelpe kroppen hvile og føle deg litt bedre (hvile øynene i tillegg).
  5. 5
    Sette på klutene og prøve en varmeflaske med deg og en kosete bamse å sove med!
  6. 6
    Tenk på et varmt bad før sengetid på kvelden.
  7. 7
    Unngå høy musikk: Bruk lav rolig musikk for å hvile.
  8. 8
    Se ideene for et bad nedenfor.
  9. 9
    Hold deg ditt håp, smile, få hvile og sove tidlig.
  10. 10
    Tømme nesen med en damp gni eller menthal gni, for eksempel olbas olje, eller Vicks. Dette kan hjelpe deg pusten mer komfortabelt om natten.
  11. 11
    Legg deg ned for en stund, eller gå til sengs tidlig. Du vil fortsatt ha en kald, men du kan føle litt bedre. Hvile og liggende rundt er en veldig avslappende ting å gjøre, men sørg for at du er tålmodig og ikke altfor irritabel med familie og venner!

Vurdere en sengetid soaking bad

  1. 1
    Begynne å kjøre en veldig varmt bad, men ikke veldig varmt.
  2. 2
    Kontrollere og justere temperaturen på vannet flere ganger ved å dyppe fingrene og så knokene inn i innstrømmende vann under kranen. Så hvis det var bra, drible litt på underarmen din, og justere det slik at det er veldig varmt på begge fingrene og armen, men ikke for varmt.
  3. 3
    Still ditt antrekk / pyjamas med badekar der det ikke vil bli våt.
  4. 4
    Fylle opp en god drink (te, iskaldt vann, etc.) - Men ikke en alkoholholdig drikk, fordi det vil trolig gjøre at du føler deg verre (døsig, woozie, trøtt, svimmel - ikke så bra).
  5. 5
    Når karet er fullt nok kontrollere og justere vanntemperaturen igjen, legge noen avslappende salter og oljer. (! Sørg for å bruke noe som ikke vil skade skin.You ønsker ikke smertefulle utslett) Du kan eller ikke kan være lurt å få håret vått, det er valgfritt. Kontroller at du har en bad pute for hodet å hvile på.
    • Ikke skålde deg i badekaret eller med varm drikke! Alltid teste badevannet med tuppen av en finger, og sakte gå opp til knoke for å være trygg. Hvis du kan holde den der i tretti sekunder, det er riktig temperatur. Hvis ikke, vent noen minutter eller legge litt kaldt vann. Hvis det er for varmt, gjenta med en annen finger (den første vil fortsatt være varm)
  6. 6
    Hvis kulden er virkelig ille, kanskje du vil ha en tilførsel av vev av karet hvor du kan nå dem.
  7. 7
    Lette i nesten varmt bad i denne rekkefølgen: føtter, leggene, lårene, baken, ryggen, magen, brystet og skuldrene for å bli vant til varmen.
  8. 8
    Ikke sove i badekaret, sette en vekkerklokke som vil vekke deg opp i et par minutter, slik at du er forsiktig med å drukne i det varme beroligende vann! Skyv snooze, slik at det gjentar igjen og igjen...
  9. 9
    Sitte eller ligge i badekaret for en stund. Nippe på drikke før du er ferdig, høre på noen langsom / soft musikk som du liker.
  10. 10
    Kom deg ut av badekaret - og når du er tørr - gjør deg klar for sengen.
  11. 11
    Ikke tillat deg selv å bli kjølt før du får i seng, hvis det føles kaldt i huset.

Tips

  • For å unngå dehydrering - hvis du ikke spiser og drikker mye, sørg for å drikke appelsinjuice, koffeinfri te eller vann. Unngå melk som det øker produksjonen av slim, gjør kaldt verre.
  • Kose seg med en bamse eller andre kosete venn kan være veldig trøstende i alle aldre, barn eller voksen. Bare være sikker på å vaske det når du er frisk igjen (og ikke ta det inn i trøstende bad med deg!)
  • Det hjelper å gå i dvale tidlig. Prøv ikke å våkne opp så tidlig på morgenen. Kroppen din trenger søvn. Hvis du MÅ være på jobb / skole, gå tidlig til sengs den kvelden, også.
  • Gjøre hva du finner slapper av i fritiden (skrive i dagboken din, sove, lese, etc.)
  • Hvis ditt bad blir kaldt, bør du enten få ut - eller, hvis du fortsatt føler deg dårlig. Sett litt varmt vann i.
  • Hvis du får håret vått, ikke føn det under en varm setting. Bruk i stedet en kjølig eller varm setting. Du kan også pakke inn håret i et håndkle og la det tørke på den måten.
  • Prøv å gå ut og kjøpe noen Chap stick (hvis leppene er sprukne).
  • Urtete er spesielt beroligende (peppermynte, jasmin osv.). Ikke bare gjør de smaker godt, de også gi ut en nydelig duft - hvis du kan lukte det gjennom alt slimet du vet at du er på bedringens vei! I gamle dager ble urtete ofte brukt som en kur-all. Det er urte te tilgjengelig som er ment å hjelpe med forkjølelse, slik som gyspy Cold Care. Selv om de ikke vil kurere deg, kan de være en trøst (og de smaker veldig bra!)
  • Sett ut en luftfukter for å hjelpe luften holde fuktig.
  • Unngå makeup. Det vil bare gjøre at du føler deg mer søppel. (Hvis du er en gutt, ignorere dette tipset.)
  • La håndkle og pyjamas på en radiator for å bli varm (men vær forsiktig - radiatorer fortsatt utgjør en brannfare, selv om det er en liten en).
  • Hvis øynene dine er for kløende eller vannaktig å lese en bok, og du bestemmer deg for å se på TV i stedet, kan du prøve å se på en munter komedie. Det kan bidra til å ta tankene bort fra hvor syk du føler deg (bare ikke sitte eller ligge for nær TV!)
  • Prøv å kjøpe en lavendel duftende pute. Det er veldig avslappende.
  • Prøv å ikke se for mye TV. Det kan skade øynene dine, og det gjør ikke noe bedre. I stedet prøver å lese en god bok, et magasin eller tegneserie.
  • Dette fungerer bedre om natten.
  • Det kan hjelpe å tenne lys rundt badekaret. (Kids skal ha underskrift fra foreldre tenne lysene hvis de får lov til å ha dem.)
  • Hvis CD-spilleren har en hurtigtast, kan du prøve å bremse det ned litt, med mindre sangen er allerede treg. Noen sanger ikke senke vel skjønt, og de gjør en knitrende støy når hastigheten er endret - vil du ønsker å unngå noen av de. Prøv å lage en liten samling av gode låter, bare i tilfelle du føler dårlig igjen.
  • Prøv å legge en varm fuktig vaskeklut eller flanell enn deg øyne. Når det blir kaldt, varme den igjen, eller ta den av. Ikke varm det med badevannet selv - hvis de badesalt / olje komme i øynene dine, vil det svi.
  • Hvis du er i den slags musikk, er Celtic spesielt beroligende. Prøv Enya, eller Celtic Woman. Hvis du er en gutt, prøv å lytte til musikk for barn.

Advarsler

  • Bli hjemme når det tid for skole eller arbeid fordi du kan få andre folk syke også.
  • Unngå rock / metal CDer! De vil trolig gjøre din hodepine verre.
  • Barn trenger å få veiledning for bruk av virkelig varmt badevann eller stearinlys!
  • Bruk hva du bruker til å spille av musikken din borte fra vannet!
  • Vær forsiktig så du ikke å sovne i badekaret, en god idé er å sette et (høyt) timeren til å gå av når du antar du vil få opp.
  • Hvis du er en mor og er du syk, får barna en barnevakt å unngå dem fange din sykdom.

Ting du trenger

  • Veiledet bruk av lys (stearinlys valgfritt)
  • Lett musikk (valgfritt)
  • En badekar
  • Pyjamas / Outfit
  • Te eller vann
  • Badesalt / olje
  • Såpe og 7up
  • Hjelp og kjærlig omsorg
  • Hår tie (valgfritt)