Så, du brukte til å drikke som en fisk, men du har bestemt deg for å slutte. Eller kanskje, elsket du å røyke marihuana, men du synes det er umoden nå. Her er hvordan du fortsatt kan nyte deg selv, uten narkotika og alkohol.
Trinn
- 1Når en alkoholiker alltid alkoholiker, ikke henge ut i barer. Å være i en bar vil bare sannsynlig utløse som oppfordrer til å drikke.
- 2Unngå gamle drikking eller narkotika kompiser. Ja, de er dine venner, eller så du tror. Hvis de virkelig er dine venner, vil de ha respekt for ditt valg om å endre livsstil, og vil være der for deg til slutt.
- 3Nyt de små og store hendelser i livet. Ta opp trening eller utendørsaktiviteter, som for eksempel fjellklatring. Du vil da begynne å føle den naturlige høyder som kroppen kan nyte.
- 4Være en utpekt sjåføren. Du holder dine venner trygt og ut av problemer på denne måten - dette også gjør deg til en god venn.
- 5Gjenoppdag kunsten meningsfull samtale. Det er fantastisk når to mennesker i en kaffebar eller middag har en stor, intelligent samtale. Det er så mye bedre enn tåpelig skravling fortelle hverandre hvordan "bortkastet" du føler.
- 6Hold deg åpen for nye trygge opplevelser. Siden du gi opp en del av ditt gamle liv, kan du bruke denne tiden til å utforske nye muligheter og finne en ny interesse! Vurdere å bli en klubb eller sport, prøver å lære en ny ferdighet, eller møte nye venner!
- 7Finn en hobby. Noe som har fått deg til å kose deg i det siste (i tillegg til narkotika og alkohol!).
- 8Utvikle din egen hobby - Vær kreativ. Musikken som en gang fikk deg til å føle deg bra kan fortsatt holde deg i form og føler stor, uten alkohol eller narkotika. Gjøre noen øvelser og / eller dans til favorittlåtene dine hjemme og føle seg frisk. Dette er en fin måte å forme og tone kroppen i ditt eget tempo.
Tips
- Du bør merke seg at, la oss si hvis du pleide å drikke mye eller hvis du tok narkotika tidligere (Det spiller ingen rolle om det er en måned, et år eller tre år siden) et ønske om å gjøre det igjen kan sparke i det minste forventer øyeblikk, så nøkkelen her er å tenke på å ta alkohol / narkotika som mindre som mulig og holde seg unna steder og mennesker, hvor du kan få noen.
- Bli involvert! Bli med klubber eller organisasjoner som deler felles mål, interesser eller tro.
- Tenk på de som betyr noe for deg, kan dette være den største metode for forebygging.
- Vær forsiktig og finne den plan som fungerer best for deg.
- Bli med det lokale samfunnshuset for ukentlige sportsbegivenheter. Det finnes ligaer for folk i alle ferdighetsnivåer.
- Vurdere en støttegruppe som AA - de har som regel morsomme ting å gjøre sammen.
Advarsler
- Ikke skyv din nye livsstil på andre mennesker. La dem komme til deg.
- Hvis du brukte til å misbruke narkotika eller alkohol, være i forkant, og noen ting som du pleide å tenke var veldig morsomt å gjøre (da du var full eller høy) kan ikke kommer over som morsomt eller spennende. Du kan også finne at du ikke ønsker å henge ut med de samme menneskene lenger.